こころの体操 じゃまいか―プチうつ脱出生活術

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  • サイズ B6判/ページ数 158p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784779110535
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0011

内容説明

1日3分のエクササイズで、こころがどんどん楽になる。日本には、もっと「じゃまいか」が必要だ。合い言葉はじゃ、まっ、いいか。

目次

こころの体操「じゃまいか」のはじまり
1 こころと体の危険シグナル別「じゃまいか」セラピー(ストレスをコントロールするためのセラピーを紹介します;感情的シグナルにはこの「じゃまいか」セラピー ほか)
2 平日の「じゃまいか」エクササイズ1日3分こころのエクササイズ(あなたにおすすめのメニューは?;免疫力をつける「じゃまいか」エクササイズ ほか)
3 こころと体の「毒」を出す週末「じゃまいか」エクササイズ(週末にはこころと体の「毒」を出しましょう;毒素を出す「じゃまいか」エクササイズ ほか)

著者等紹介

斉藤弘子[サイトウヒロコ]
人のこころといのちを追究するノンフィクションライター&メンタルケア・スペシャリスト。また「死生学」を専攻し、駿台トラベル&ホテル専門学校非常勤講師(サナトロジー&カウンセリング論)を務める

工藤六助[クドウロクスケ]
1955年東京生まれ。和光大学卒。イラストレーター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。