内容説明
１日３分のエクササイズで、こころがどんどん楽になる。日本には、もっと「じゃまいか」が必要だ。合い言葉はじゃ、まっ、いいか。
目次
こころの体操「じゃまいか」のはじまり
１ こころと体の危険シグナル別「じゃまいか」セラピー（ストレスをコントロールするためのセラピーを紹介します；感情的シグナルにはこの「じゃまいか」セラピー ほか）
２ 平日の「じゃまいか」エクササイズ１日３分こころのエクササイズ（あなたにおすすめのメニューは？；免疫力をつける「じゃまいか」エクササイズ ほか）
３ こころと体の「毒」を出す週末「じゃまいか」エクササイズ（週末にはこころと体の「毒」を出しましょう；毒素を出す「じゃまいか」エクササイズ ほか）
著者等紹介
斉藤弘子［サイトウヒロコ］
人のこころといのちを追究するノンフィクションライター＆メンタルケア・スペシャリスト。また「死生学」を専攻し、駿台トラベル＆ホテル専門学校非常勤講師（サナトロジー＆カウンセリング論）を務める
工藤六助［クドウロクスケ］
１９５５年東京生まれ。和光大学卒。イラストレーター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
