出版社内容情報
ズキズキ痛い、足指がしびれる、変形がひどい、長く歩けない…
その原因は、足の「骨格」の歪みにあった！
外反母趾は治らないけど、外反母趾の痛みはとれる！
誰も教えてくれなかった、
足の痛みをとる方法を「足の名医」が伝授。
外反母趾、タコ・ウオノメ、足底腱膜炎、巻き爪・陥入爪
正しい対処で、足の悩みはみるみる解消します。
【本書で紹介する、つらい痛みが消えるすごいメソッド】
●基本のリセット法
すべての人にやってほしい「壁押し・ふくらはぎ伸ばし」
足首の硬さをほぐす「しゃがみ込み・ふくらはぎ伸ばし」
足指を柔らかくして足の負担を減らす「足指関節ほぐし」
●症状別メソッド
扁平足の人はこれをやろう「足裏にぎり」
足底腱膜炎や指の変形に効果抜群「タオルつかみ」
外反母趾の予防と緩和に効く「足裏アーチ運動」
足裏の痛みを和らげる「つま先ひろげ運動」
足の疲れ対策にはこれ！「ゆるスクワット」「前方お尻落とし」
外反母趾の特効薬「足指じゃんけん」
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この本は、ほとんどの日本人が抱えている
あらゆる足のお悩みを楽にして、
生活を快適にするお手伝いをします。
足の痛みを我慢しないでください。
なぜなら、足のトラブルがないだけで、
まったく生活が変わるから。
オシャレができる。外出するのが楽しくなる。
友だちも増える！
旅行だって楽しめます！
家を出るために靴をはいてから帰宅するまでの間、
ずっと我慢をしていませんか？
靴をはいて歩くことは不快なものだと
あきらめていませんか？
もう、そんな我慢はしなくていいんです。
そのための大切なお話を、この本に書きました。
自分で簡単にできるセルフケア法も
たくさん掲載しています。
この本が、あなたの足の悩みを解消して、
楽しい毎日を送る手助けになれば幸いです。
内容説明
病院で治らない、つらい痛みが消えるすごいメソッド。この本は、ほとんどの日本人が抱えているあらゆる足のお悩みを楽にして、生活を快適にするお手伝いをします。足の痛みを我慢しないでください。なぜなら、足のトラブルがないだけで、まったく生活が変わるから。オシャレができる。外出するのが楽しくなる。友だちも増える！旅行だって楽しめます！
目次
１章 みんな足で悩んでいる！？
２章 自分でやれる！足の痛みにおさらばケア
３章 セルフケアをもっとやりたい人へ
４章 ちゃんと知っておきたい“足”のこと
５章 足にも脚にも優しい生活を
６章 日本の「足と靴」の未来のために
著者等紹介
桑原靖［クワハラヤスシ］
「足のクリニック表参道」院長。２００４年埼玉医科大学医学部卒業。同大学病院形成外科で外来医長、フットケアの担当医として勤務。１３年東京・表参道に日本では数少ない足専門クリニックを開業。専門医、専門メディカルスタッフによるチームで、足の総合的な治療とケアを行う。日本フットケア・足病医学会評議員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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