１日１０分 走る青トレ―箱根王者・青学のランニングメソッド

原 晋【著】

ゴルフダイジェスト社（2017/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 21cm
• 商品コード 9784772841764
• NDC分類 782
• Cコード C2075

内容説明

自分を変える、カラダが変わる、走りが良くなる。挫折しない。たった１５００ｍ１０分走るだけ…のランニング法。青学原監督、初のランナーズＢＯＯＫ。

目次

第１章　青学のランニング革命（あなたのランニング、常識チェック；今日の常識は明日の非常識　ほか）
第２章　「走る青トレ」は姿勢から始まる（走る姿勢を身につける；背中はＳ字ラインを描く　ほか）
第３章　１日１０分、１５００ｍだけでいい（１５００ｍで達成感を味わおう；ムリをすればケガをする　ほか）
第４章　カラダが変わる「走る青トレ」（腕と脚が勝手に動くようになる；軸を作ってバランスアップ　ほか）
第５章　１日１０分からフルマラソン（１５００ｍからフルマラソンへの道；１５００ｍから徐々に距離を伸ばす　ほか）

著者等紹介

原晋［ハラススム］
青山学院大学陸上部監督。箱根駅伝では１５年にチームを初優勝に導いて以来３連覇中。１９６７年広島県生まれ。世羅高校時代は主将として全国高校駅伝準優勝。中京大３年次には、５０００ｍで日本インカレ３位。その後、中国電力に進み５年で選手生活を終える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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