内容説明
ストレッチと筋力トレーニングの組み合わせで心と身体をリメイクする簡単オリジナル体操！いつでも、どこでも、誰でもできるスポトレ・キューブのエクササイズも大公開。
目次
第１章 症状別ウェルネス体操（腰痛；膝痛；肩痛 ほか）
第２章 健康・ダイエット体操（体力回復とリハビリ体操；身体のバランスを整える体操；体力が衰えた５０～６０代体操 ほか）
第３章 部位別ダイエット（ウエスト；横ウエスト；下腹 ほか）
第４章 栄養にも気を配ってダイエット―おさかなすきやねん
第５章 実例編―私たちは、こんな体操をしています
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