内容説明
３か月で、健康的に脂肪を減らす！多くのメディアで注目された脱・メタボ、待望の第２弾。
目次
第１章 三か月のスロトレで成功体験を自分のものにする（参加者全員の体脂肪が減少した！；ダイエットの三つのポイントと戦略の違い；成功体験を自分のものにする ほか）
第２章 読めばわかる！効果をあげるスロトレのツボ（コースの選び方と頻度、順番、回数；リズミカルニーアップ；ニートゥチェスト ほか）
第３章 あなたの悩みと疑問にお答えします（筋トレ編；有酸素運動編；食事編 ほか）
著者等紹介
石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年東京生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。８７年日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学の第一人者として活躍。また、ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、２度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権３位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。テレビ番組や雑誌、新聞などで、エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止などについて解説。そのわかりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ワダマコト
3
２冊あるうち、モチベーションが既に高い方はこちらのみ読めばよいと思う。「週に２回でいいんだ！」と思えたらこちらのもの。正しい知識を得たら、あとは継続するのみ。これが一番の壁であるというのが人生の面白いところ。2013/07/17
monken
2
三年ほど前に前著を読んで三ヶ月ほど実践しましたが、辛い割に効果が見えず、脱落。今回改めて読みましたが、やはり夜にやってたのが効果が出なかった原因らしいので、朝に時間が作りやすくなった今、また始めました。一昨日やったスロトレでいまだ全身筋肉痛ですが、とりあえずまた三ヶ月続けてみようと思います。2012/05/15
Noriko Okuyama
1
確かにこの手の本にしては字が多いが，非常に良心的．患者さんへの説明ネタとしてさっそく使わせていただいている2015/05/16
オカピー
1
①筋肉増強②有酸素運動③食事この３つです。ストレスがたまらないように、頑張りすぎないようにマイペースで継続することかな。2013/07/06
復活!! あくびちゃん!
1
良書。トレーニングの仕方もそうだが、それ以上に全てについて、科学的根拠に基づいた説明がされている点がGood!! ただ、なかなか続かない人が多いんだろうなぁ。2012/06/03
