ほどよく孤独に生きてみる―９３歳の心療内科医の心を自由にする言葉

藤井 英子【著】

サンマーク出版（2025/02発売）

• サイズ 46判／ページ数 176p／高さ 19cm
• 商品コード 9784763142016
• NDC分類 159
• Cコード C0095

出版社内容情報

離れていい。ひとりでいていい。
誰かとうまくかかわるための、心地よい「心の守り方」とは？
予約が絶えない心療内科医の「近づきすぎない」幸せの秘訣。

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人間関係は、なければ寂しく、
あれば煩わしいものですね。
ときどき、ほどよい孤独を選んでみませんか？
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93歳の現在も、日々診療に向き合う心療内科医の藤井英子医師。
現役で仕事を続けるなかで紡ぎ出される自然体の言葉が評判です。
日常の暮らしのなかで、心がすこし曇り空の日、雨降りの日など、
ふと立ち止まる日に心を軽くする言葉が満載です。

前作『ほどよく忘れて生きていく』の感想にあった「１日誰とも話さない日があってさびしい」という声に、先生がお答えするかたちで、「ほどよく孤独に」というメッセージが生まれました。
人間関係も、人の目も、情報も、
「すこし離れている」くらいでちょうどいいのかもしれません。
日々、自分の心に目を配り、からだを動かして、人間関係をすこし軽やかにする。

見開きに１つのお話で、さらりと読めるのに心に残る、
ずっと手元に置いていただきたい１冊です。

内容説明

自由とは、選ぶもの。離れていい。ひとりでいていい。誰かとうまく関わるための心地よい「心の守り方」。世代を超えたベストセラー第２弾。

目次

１章　ほどよい孤独はいい孤独（「あっさり」している；「属さない」自由　ほか）
２章　ほどよい孤独で自分が見つかる（「探すから」見つかる；「自分ごと」に視線を戻す　ほか）
３章　ほどよい孤独で自分で整う（自分にこそ「よく頑張りました」；「ネガティブ思考」に陥るときは　ほか）
４章　ほどよく休んで元気になる（「誰かの１００点」はいらない；「体調不良」を自己判断しない　ほか）
５章　ほどよい孤独で感謝が生まれる（「見えないもの」に目を向ける；「陰で見守る人」を想う　ほか）

著者等紹介

藤井英子［フジイヒデコ］
漢方心療内科藤井医院院長。医学博士。現在も週６で勤務する９３歳の現役医師で、精神科医、漢方専門医。１９３１年京都市生まれ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[harupon]

産婦人科医勤務後、五人目出産を機に退職。栄養学、心理学を学び七人子育て51歳で再び医師に。89歳で漢方心療内科藤井医院開業。現在93歳。【17】「何か面白いことはないかし」そんな気持ちで世の中を見渡すと何かしら「楽しい事」「好きな事」「応援したい事」は見つかります。「見つけよう」としているかどうかです。【21】日々、できなくなっていくことには、さほど注目しなくてもいい気がします。それよりも「ずっとやりたかったこと」を自分にやらせてあげましょう。ワクワクする気持ちこそ、人生の豊かさそのものです。(´▽｀)/

2025/07/09

[かめりあうさぎ]

初読み作者様。90代の現役医師の言葉。たくさんの金言がありましたが、一病息災という言葉が私には一番響きました。とても良かったです。

2025/06/02

[coldsurgeon]

孤独という言葉に寂しいわびしいような感覚が伴うが、実はそんなものはないのかもしれない。著者のように歳を重ねて、人のことに気を取られているほど人生は長くないと思うようになる。適度の距離感が、人との関わりを軽やかにする。ほどよい孤独は、自分の時間を取り戻してくれる。おひとり時間を充実させると、人に依存せず自分らしさを保つことができる。孤独であるからこそ、自由があり、誰かとつながりたいと思えるのだろう。孤独を携えているからこそ、人は優しくなれる。よいエッセイでした。長寿の賜物。

2025/04/17

[ゆか]

今の自分は、自分の努力って思う事も多かったけど、周りの人に支えてもらえてるからこそ、今の自分が自分でいられるんだなと気付いた。忘れかけていたので、このタイミングでこの本に出会えた事をありがたく思う。謙虚な姿勢を忘れてはいけないなと思った。

2025/06/01

[柊子]

「日々、できなくなっていくことには、さほど注目しなくてもいい。ランニングができなくなったら、書を習ってみる」。でも、難なくできていたことが、できなくなっても、別のものにチャレンジするのはなかなか難しい。昔はできたのになあと、つい恨めしく思ってしまう。読書もその一つ。目が疲れて、若い頃のようには読めない。同じ姿勢は、腰にもくるし…。「これまでをふりかえるのは、あの世で十分」私はこうやってきたのに、ではなく、今の時代では、どうしたら生きやすいか？と切り替える方が良い……なるほどね。これは納得。

2025/05/20