出版社内容情報
(編集中)
内容説明
腹筋ドロップ、二の腕ドロップ、お尻ドロップ、背中ドロップ、太ももドロップ―あなたは何秒かけて下ろせるか!?やせたい部位を狙い撃ち!5つのドロップモーションがあなたの体を劇的に変える。
目次
第1章 なぜ、下ろすだけでやせるのか?(運動は「上げる」と「下ろす」のくり返し;「下ろすだけ」なのに、筋肉が鍛えられるわけ ほか)
第2章 実践!ドロップモーション(Drop Motion5つのメリット;Drop Motion5つのポイント ほか)
第3章 ドロップモーションQ&A(ドロップモーションは「筋肉痛」があってもやって大丈夫?;どの時間帯に行うのが効果的ですか? ほか)
第4章 ニューヨーク式疲労回復ストレッチ(ストレッチはドロップモーションの「あと」に行う!;筋肉は「吐く息」で伸びやすくなる! ほか)
終章 「ドカ食い」を防ぐドロップ瞑想とは!?(あなたを「過食」に導くもの;あなたを苦しめる「心」の振る舞い ほか)
著者等紹介
石村友見[イシムラトモミ]
ニューヨーク在住。「ゼロトレ」考案者であり、ヨガスタジオ「Body Tone New York」代表。劇団四季の『ライオンキング』に女王サラビ役で出演。退団後ニューヨークへ渡り、35歳のときに2000人がオーディションを受けたブロードウェイ・ミュージカル『ミス・サイゴン』でミス・チャイナタウン役に抜擢。その後、ニューヨークにてヨガスタジオを設立。一人一人の体が変わる瞬間に立ち会えることを喜びと感じ、“Change”をテーマにこれまで5万人以上の体を変えてきたボディメイクのプロフェッショナル。プロのヨガ講師を育成する「ニューヨーク・ヨガ留学」においては1000人を超える卒業生を世界に排出。体の各ポジションを元(ゼロ)の位置に戻すことでキレイにやせ、不調を改善する「ゼロトレーニング」(通称「ゼロトレ」)を発表すると、その効果を聞きつけたハリウッド女優、トップモデル、アスリートなどがパーソナルトレーニングを求めて殺到。2018年5月に日本で出版した初の著書『ゼロトレ』(小社刊)は86万部を超える大ベストセラーとなった(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
anne@灯れ松明の火
u1
オカピー
梨姫
Suzu