内容説明
「１１の本能」を呼び覚ませば、体も心も若返る。「舌出し運動」「１日１食半」「１５秒筋トレ」「沈思黙考」…日常でムリなくできる実践法が満載。
目次
プロローグ（すべては「本能」から生まれる；生まれつき備わっている生命維持の本能「反射」；習慣や環境によって変わってくる情動の本能〔習性〕；高次な精神活動を担う理性としての本能〔知性〕；本能との正しいつきあい方）
第１章 本能の力で病気知らずの体をつくる（心臓にもっと楽をさせなさい「循環本能」；“一日一分間”で呼吸の異常を治す「呼吸本能」；睡眠時間よりも起床時間を優先しなさい〔睡眠本能〕；病気にならないために腹巻きをしなさい〔免疫本能〕）
第２章 元気、長寿を実現する本能型生活（心身を健康にする「一日一食半」生活「消化吸収本能」；毎朝十五分便座に座れば便秘は治る「排泄本能」；あらゆる筋トレは一回十五秒でいい〔運動本能〕）
第３章 本能を活かし生活の質を高める（「男は女の二倍性欲が強い」のは本当か？「性本能」；記憶力を高めるとストレスに強くなれる「恒常性本能」；糖分の多い食事は理性を失わせる〔理性本能〕；人間だけがもっている究極の本能〔創造本能〕）
第４章 太く、長く生きるための本能の活かし方（本当の生命力を手に入れる十の習慣；生きるための本能、死ぬための本能）
著者等紹介
永野正史［ナガノマサシ］
練馬桜台クリニック院長。日本内科学会認定総合内科専門医、日本透析医学会認定透析専門医・指導医、日本腎臓学会認定専門医。１９５８年生まれ。佐賀医科大学卒業。三井記念病院での勤務を経て、都内私立病院で副院長を務め、のちに練馬桜台クリニックを設立する。医師になって以来、一貫して「現場での医療の実践」を信条とし、今でも現場に立ちつづけている。また、研修医２年目には『内科レジデント実践マニュアル』（文光堂）の初代編集委員長を務め、その後、大学の同窓生たちとともにメディカル・ブレインを設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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