何度も蘇る「嫌な記憶」「つらい記憶」には、対処法があるのか

春日 武彦【著】

金子書房（2026/08発売）

• サイズ 46判／ページ数 160p／高さ 19cm
• 商品コード 9784760830466
• NDC分類 493.7
• Cコード C0011

出版社内容情報

自分の気持ちと取っ組み合っている間にも人生はどんどん進む。こんなはずじゃなかった人生を少しでもマシに軌道修正する為のヒント。

目次より

プロローグ　何度も蘇る「嫌な記憶」「つらい記憶」には、対処法があるのか

Ⅰ部　「わだかまり」と「とらわれ」～過去を振り払う

1罪悪感のこと
2世界観が揺らぐ
3恨みと被害者意識
4執着と優先順位
5忘却する技術（１）
6忘却する技術（２）
7願いと幸福
8言語化と、そこから逸脱する事案
9自業自得、あるいは不条理な災難
10自虐について
11魔術とカレー
12託す、ということ
インターミッション1　消えない恨みはどう扱うべきだろう

Ⅱ部　「不安」発「絶望」行き列車から降り

1あらためて、不安について考えてみる
2自分に自信がない
3不安と占い
4傷つきやすいわたし
5想像力が暴走する
6優先順位について
インターミッション2　こころの距離 ――それを決めるのは何だろう

Ⅲ部　期待と期待外れ


【目次】

プロローグ　何度も蘇る「嫌な記憶」「つらい記憶」には、対処法があるのか

Ⅰ部　「わだかまり」と「とらわれ」～過去を振り払う

1罪悪感のこと
2世界観が揺らぐ
3恨みと被害者意識
4執着と優先順位
5忘却する技術（１）
6忘却する技術（２）
7願いと幸福
8言語化と、そこから逸脱する事案
9自業自得、あるいは不条理な災難
10自虐について
11魔術とカレー
12託す、ということ
インターミッション1　消えない恨みはどう扱うべきだろう

Ⅱ部　「不安」発「絶望」行き列車から降り

1あらためて、不安について考えてみる
2自分に自信がない
3不安と占い
4傷つきやすいわたし
5想像力が暴走する
6優先順位について
インターミッション2　こころの距離 ――それを決めるのは何だろう

Ⅲ部　期待と期待外れ

内容説明

過去は苦しく、明日は不安で、とても生きていけない。自分の気持ちと取っ組み合っている間にも人生はどんどん進む。こんなはずじゃなかった人生を、少しでもマシな方向に、軌道修正するためのヒント。

目次

プロローグ　何度も蘇る「嫌な記憶」「つらい記憶」には、対処法があるのか
１部　「わだかまり」と「とらわれ」～過去を振り払う（罪悪感のこと；世界観が揺らぐ；恨みと被害者意識；執着と優先順位；忘却する技術（１）
忘却する技術（２）
願いと願望
言語化と、そこから逸脱する事案
自業自得、あるいは不条理な災難
自虐について
魔術とカレー
託す、ということ）
インターミッション１　消えない恨みはどう扱うべきだろう
２部　「不安」発「絶望」行き列車から降りる（あらためて、不安について考えてみる；自分に自信がない；不安と占い；傷つきやすいわたし；想像力が暴走する；優先順位について）
インターミッション２　こころの距離―それを決めるのは何だろう
３部　期待と期待外れ

著者等紹介

春日武彦［カスガタケヒコ］
１９５１年、京都府出身。日本医科大学卒。産婦人科医を６年勤めたあと、患者への精神的フォローを契機に精神科医へ転向。都立精神保健福祉センター、都立松沢病院精神科部長、都立墨東病院神経科部長、多摩中央病院院長、成仁病院院長などを歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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