コーピングの教科書―図解 田中ウルヴェ京流本番に強くなる

田中ウルヴェ 京【著】

ジェイ・インターナショナル（2008/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 135p／高さ 21cm
• 商品コード 9784757305564
• NDC分類 493.49
• Cコード C0030

内容説明

本番に強くなりたいですか？コーピング＝感情をコントロールする技術を身につければあなたは絶対変われます！ビジネス界で大注目の認知行動療法。

目次

０１　コーピングとは？
０２　刺激に対するコーピング
０３　評価に対するコーピング
０４　感情に対するコーピング
０５　身体に対するコーピング
Ｌａｓｔ　ｌｅｓｓｏｎ　さらに本番に強いあなたを作るコーピングレッスン

著者等紹介

田中ウルヴェ京［タナカウルヴェミヤコ］
１９６７年東京生まれ。聖心女子学院高等科を経て、日本大学在学中の１９８８年にソウルオリンピックのシンクロ・デュエットで銅メダル獲得。９１年より渡米、米国カリフォルニア州セントメリーズ大学大学院健康・体育・リクリエーション学部修士課程修了。９９年からは米国アーゴジー心理専門大学院にて、認知行動療法、スポーツカウンセリングを学び、２０００年米国サンディエゴ大学院にて、パフォーマンスエンハンスメント、アスレティックリタイヤメントを学んだ。８９年～９９年日本ナショナルチームコーチ、アメリカ五輪ヘッドコーチアシスタント、フランスナショナルチーム招待コーチなどを歴任。現在、日本大学医学部兼任講師、筑波大学体育専門学群非常勤講師、日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）情報医科学専門委員会科学サポート部会メンバー、国際水泳連盟（ＦＩＮＡ）アスリート委員、日本スポーツ精神医学会評議委員、笹川スポーツ財団評議委員、文部科学省独立行政法人日本スポーツ振興センター評価委員、経済産業省「地域自律・民間活用型キャリア教育プロジェクト」委員、日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士補。２００１年起業。（株）ＭＪコンテス取締役として、６事業部、社員２０余名の経営に携わるかたわら、プロスポーツ、オリンピック選手から一般まで広くメンタルトレーニングやキャリアプランニングを指導。企業研修、講演は年間２００を数える。著書、訳書多数。二児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ポンコツ太郎]

実践するには、相当の決意と覚悟が必要だと思う。難しいが日々意識して実践していくしかない。必ず人生の糧になるはずだと思った。

2017/12/16

[ぷりっつ]

ストレスにどう対処していくか。 刺激→評価→反応、それぞれの対策が書いてあり、分かりやすい、実践しやすい。自分を知ることが一番大事

2018/09/30

[あとも]

本番に弱い自分なので「本番に強くなりたいですか」のキャッチコピーにひかれて購入。 悪いストレスのコントロール方法を、刺激、評価、感情反応、身体反応の4つのフェイズに分けて紹介。個人によってストレスのパターンが違うということで、私の場合、「イライラ」「クヨクヨ」型。これは自覚しており、後者についてはずいぶんコントロールできるようになってきたと思うのだが、前者がまだまだ。多様性を認め楽観的思考を持つべし、とのことで、キーワードは「それもありだな」だって。イラっときたら、この言葉を思い出すようにしよう。

2013/04/30

[K Fussan]

★★★★

2008/12/09

[すべから]

コーピング＝認知行動療法に基づいたストレス対処法。自分が持つストレスを知れ、と。ストレスの対処法については、ポジティブシンキング、及び呼吸やストレッチで体をほぐすことが書かれているぐらい。 メモ：建設的コミュニケーションのための「DESC話法」

2011/09/26