出版社内容情報
「悩み」「不安」「怒り・憎しみ」を消し去り、自分らしく生きるための、シンプルな習慣術を伝授。
自分自身に疲れたときは、読んでください。
世界的ヒーラー・カリヴァン博士による、日本読者への緊急初書き下ろしメッセージ。
怒りや悲しみ、不安がみるみる消えて、人生が楽になる！
なぜ、人は人生をついつい複雑に考えて、思い悩んで不安を募らせてしまうのか……。
自分を慈しみ、本当の自分に出会うための、実践的なシンプル・ステップ50！
はじめに
1つ目の要素 Emotional あなたの感情
1 楽しく仕事をする
2 心から人を許す
3 恐れよりも愛から物事を決め、その決めたことに責任をもつ。
4 身の回りに起こる様々なことに感謝する
5 受け入れられないものよりも、受け入れられるものに目を向ける
6 「しなければならないこと」よりも、「よいと感じたこと」をする
7 誰か他の人を助けるということ
8 あなた自身も他人と同じように思いやる
9 何か否定しようとせずに、愛情をこめて真摯に向き合う
10 よろこんで人に助けをもとめる
11 求めること、与えることのバランスをとる
12 自分から積極的に他の人を助ける
13 愛のこもった誠実さでもって、行動する
2つ目の要素 Physical あなたのからだ
14 毎朝ストレッチをしよう
15 穀類や食物繊維、フルーツ、野菜などの健康的な食事を摂る
16 食べ物に感謝の気持ちを表す
17 決して朝食を抜かないで
18 定期的に歩こう
19 深呼吸をする
20 楽しめる運動を定期的にする
21 毎日水分を2リットル程度飲む（水、お茶、フルーツジュース）
22 リラックスを心がける
23 たくさん笑う！
24 立っていても座っていても、背筋を伸ばす
25 締めつける服を避け、天然繊維の服を着る
26 屋外で自然のなかで過ごす時間をつくる
27 休息と再生の時間をつくる
28 質のいい睡眠を確保する
3つ目の要素 Mental あなたの精神
29 新たなことを学びつづける、発見しつづける
30 抗うことをやめる
31 今ここを生きる。過去や未来にとらわれない
32 人生の目的をしっかりと意識する
33 仕事と遊びの均衡を Balance work and play
34 自分にとって「適切であるかどうか」を見極める
35 自分の志を意識して、自由に人生を歩むということ
36 人生の目的を果たすこと。目的を推し進める勇気を持つこと
37 ポジティブに、自ら健やかさと幸せを育む
4つ目の要素 Spiritual あなたの魂
38
内容説明
恐れよりも愛から物事を決め、その決めたことに責任をもつ。「しなければならないこと」よりも、「よいと感じたこと」をする。今ここを生きる。過去や未来にとらわれない。あなたの人生の出来事や状況ではなく、大切なのは「あなたの対応の仕方」…５０のシンプル・ステップ！
目次
１つ目の要素 Ｅｍｏｔｉｏｎａｌ―あなたの感情（楽しく仕事をする；心から人を許す ほか）
２つ目の要素 Ｐｈｙｓｉｃａｌ―あなたのからだ（毎朝ストレッチをしよう；穀類や食物繊維、フルーツ、野菜などの健康的な食事を摂る ほか）
３つ目の要素 Ｍｅｎｔａｌ―あなたの精神（新たなことを学びつづける、発見しつづける；抗うことをやめる ほか）
４つ目の要素 Ｓｐｉｒｉｔｕａｌ―あなたの魂（肉体を伴ったスピリチュアルな存在であることを認識する；身体、感情、思考、スピリチュアリティを豊かにしていくということ ほか）
著者等紹介
カリヴァン，ジュード［カリヴァン，ジュード］ ［Ｃｕｒｒｉｖａｎ，Ｊｕｄｅ］
幼少時から、意識や古代の叡智ついて学びつづけてきた、ヒーラーであり科学者。学者としては、オックスフォード大学にて宇宙物理学と量子物理学を中心とする物理学を学び（修士号取得）、さらに古代人の宇宙観を探るために考古学を学ぶ（博士号取得）。１９９０年代半ば、すでに成功をおさめていた国際ビジネスの世界から、世界各地の人々に宇宙意識を教える立場へと転身。人々の意識をトランスパーソナルな宇宙意識と一体化させ、同時に一人ひとりが癒され、生けるものすべての癒しが実現されることを目指している
三浦英樹［ミウラヒデキ］
スピリチュアルハウス（国際知的エネルギー研究センター）、株式会社ＧＡＩＳＥＩ＆ＷＯＲＬＤ ＩＮＣ．代表。翻訳家・通訳。十数年に及ぶ総合商社勤務時代の経験や生来からの研究テーマ武道・武術を通じ、国内外の著名の師と親交を深め世に送り出す。現在、ジュード・カリヴァン博士はじめ、キム・アネ・ヤネス女史などスピリチュアリスト界を代表する各氏のマネージメント・通訳・翻訳に携わり、真のスピリチュアリズムの普及と研究・発展に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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