内容説明
つまずきや転倒の予防のために、とっさの時に瞬発力を発揮する「白い筋肉」を鍛えるトレーニング法を紹介。特別なトレーニング・マシンを使用しないトレーニングによって、筋力とバランス感覚の両方の向上を目指します。
目次
第１章 高齢者の筋力トレーニングの気運（高齢者のための筋力トレーニング；高齢者の筋力トレーニングの有効性と種目 ほか）
第２章 つまずいても倒れない骨と筋肉をつくる（骨と筋肉の関係；骨折とその対策 ほか）
第３章 正しいトレーニングを実施するには（なぜ間違った情報が出やすいのか；筋力トレーニングの基本的注意点 ほか）
第４章 白い筋肉をつくるための注意事項（トレーニング効果を上げるには；トレーニング種目を選択する際の注意 ほか）
第５章 筋力トレーニングの実践（肩のトレーニング（肩の骨と腕の骨を動かす運動）
胸筋のトレーニング（鎖骨、肋骨、上腕骨の運動） ほか）
著者等紹介
鈴木正之［スズキマサユキ］
１９３９年生まれ。日本体育大学卒業。１９８０年世界パワーリフティング選手権大会６位入賞。１９９２年世界マスターズ・パワーリフティング選手権大会２位入賞。相撲５段、相撲指導員、柔道３段、柔道整復師、救急蘇生管理士、スポーツ・プログラマー、ＳＡＪスキー準指導員、ＳＡＪスキーＣ級検定員、日本体育協会公認指導員養成講師など資格多数。現在、名城大学理工学部教授。米田柔整専門学校非常講講師。日本ニューダンベル体操協会理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
