扶桑社新書 悪習慣の罠

山下 あきこ【著】

育鵬社（2023/07発売）

• サイズ 新書判／ページ数 256p／高さ 18cm
• 商品コード 9784594095130
• NDC分類 493.74
• Cコード C0295

出版社内容情報

タバコ、酒、甘いもの、ラーメン、スマホ、パチンコ、恋愛…
なぜ、好き・楽しい・おいしいが病気になるのか？
多くの患者を診察してきた専門医が説く！

◎脳は快楽を求める
◎「物への依存」と「行為への依存」
◎糖質の鎮痛効果
◎小麦の強い依存性
◎スマホを見る時間の減らし方
◎ギャンブル大国日本は依存者が多い
◎相手との適切な距離を保てなくなる恋愛依存症
◎酒好きとアルコール依存症の違い
◎依存のできあがっていく仕組み
◎恐怖だけでは悪習慣を断ち切れない
◎自分の依存を直視し言葉にして伝える
◎ワクワクし幸福度を高める行動を習慣にする

【目次】
はじめに――退屈に耐えられず私たちは刺激を求め続ける
第１章　依存を招く悪習慣の罠
第２章　悪習慣の罠にハマった人たち
第３章　飲酒と喫煙の悪習慣が及ぼす害
第４章　飲酒の悪習慣を断ち切る
第５章　悪習慣の罠からの脱却
第６章　現在の快楽を得るか未来の幸せを求めるか

内容説明

タバコ、酒、甘いもの、ラーメン、スマホ、パチンコ、恋愛…。なぜ、好き・楽しい・おいしいが病気になるのか？癒しにハマり依存に堕ちる。多くの患者を診察してきた専門医が説く！

目次

はじめに―退屈に耐えられず私たちは刺激を求め続ける
第１章　依存を招く悪習慣の罠
第２章　悪習慣の罠にハマった人たち
第３章　飲酒と喫煙の悪習慣が及ぼす害
第４章　飲酒の悪習慣を断ち切る
第５章　悪習慣の罠からの脱却
第６章　現在の快楽を得るか未来の幸せを求めるか

著者等紹介

山下あきこ［ヤマシタアキコ］
医学博士、内科医、神経内科専門医、抗加齢医学専門医。１９７４年佐賀県生まれ。１９９９年川崎医科大学卒業、２００１年～福岡大学病院脳神経内科勤務、２００５年～フロリダ州メイヨークリニックジャクソンビル神経内科留学、２００７年～佐賀県如水会今村病院神経内科医長などを経て、病気を治すより、人々が健康づくりを楽しむ社会を目指し、２０１６年に株式会社マインドフルヘルスを設立。アンチエイジング医学、脳科学、マインドフルネス、コーチングを取り入れたセミナー、企業研修、個人健康コンサルティング等を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[香菜子（かなこ・Kanako）]

悪習慣の罠。山下 あきこ先生の著書。タバコ、酒、甘いもの、ラーメン、スマホ、パチンコ、恋愛。どれも習慣になりやすくて悪習慣にもなりやすい。タバコ、酒、甘いもの、ラーメン、スマホ、パチンコ、恋愛。どれも適度に楽しむのなら問題ないこと。タバコ、酒、甘いもの、ラーメン、スマホ、パチンコ、恋愛をしてはいけない理由なんてどこにもないし個人の自由。でも悪習慣や依存症になってしまっては身の破滅につながることや迷惑をかけることにもつながる。悪習慣の罠に陥らないように自分を律すること。

2023/08/18

[チャー]

アルコールやギャンブル、糖質など、過度に継続すると悪影響が出るこれらの依存について、具体的な患者のケースを紹介しながらそれらの起こる仕組みや対処方法について解説している。依存症の患者は病院に行きたがらず、問診票にも正しく回答しないことが多いという指摘は確かにそうかもと思う。程度にもよるかもしれないが、周囲が異常に気付くことが多い。やめましょうと言ってもそのまま受け入れる人は皆無。恐怖を煽るとやめるかというとそれは別問題。状況を変えるためには当事者が変わりたい意識を持ち、その姿を具合的に持つことが重要。

2024/10/08

[大先生]

自身も依存症になったことのある医師の本です。依存症は身近なものであり、飲酒、喫煙、スマホ、ギャンブル、恋愛と様々。現在の快楽を求めて、未来の幸せを放棄していると。p110に飲酒の依存症チェックリストがありましたが、私は依存症の疑いあり（汗）①うつ、②乳がん、③不妊、④睡眠障害、⑤フケ顔、⑥痛風のリスクがあるそうです。

2024/08/16

[カッパ]

依存の専門家ではない著者が書いた本。人は、自分はストレスがあるから和らげるために必要なものとおもってなにかの習慣を続けていく。だんだん癖になり、その習慣がないとマイナスだと思う。我慢させることは効果がなく欲しい気持ちを強めていく。他のものにうつっていく。結局は前向きになるしかないのかもしれない。

2024/11/24

[みみりん]

精神科医でも脳神経科医でもなく脳神経科に詳しい内科医と自身を紹介している。だからなのか依存症の患者に対して優しい視線を感じる。依存症になるには原因がある。その原因は生い立ちや遺伝による場合もあり本人にはどうしようもなかったということで依存症の本人も責められる感情を持たずに読めるのではないか。自身を振り返ってワンオペ子育てで忙しかったときは糖質や買い物依存になっていたと思う。私は自然の中に居ることと動物と共にいること、人のために何かすることに幸せを感じるのかな。

2024/02/19