出版社内容情報
1日3分でOK！
亀のようにゆっくり動く超初心者向けメソッド
SNS総フォロワー数28万人！
YouTube総再生回数2000万回越え！
超カリスマパーソナルトレーナー・ユウトレが生み出した“亀トレ”は
1日たったの3分、亀のようにゆっくり動くだけでＯＫのズボラトレーニングです。
腹筋が１回もできない…というような運動初心者でもトライでき、その場で立ったまま行えるのも魅力的。
月曜から日曜まで、部位を変えて体中を少しずつ鍛えられるからムダなし！
１か月分のメニューすべてに動画つきで、パーソナルトレーニングさながらの内容です。
内容説明
運動ギライでも絶対できる。すご腕パーソナルトレーナーがたどり着いたガチ効きトレーニング、１か月で全身やせる究極メソッド。
目次
１ ゆっくり＆コツコツ“亀トレ”でやせる理由を解説！（無理のない動きで運動習慣がない人でもできる！；ゆっくり＆キープの動きで効率よく筋肉にアプローチ；１日ごとに動きを変えるから全身バランスよく鍛えられる！）
２ １か月の亀トレで全身引き締めチャレンジ！
３ 朝から夜までながらトレーニングでコツコツやせ貯筋（朝 ベッドの上で、のびのびストレッチ；朝 歯磨きしながら美脚づくり！；昼 電車移動中は肋骨引き締めでくびれをつくる！；昼 デスクワーク中は脚上げでこっそり下腹引き締め；昼 買い物袋を使って二の腕の振り袖肉をシェイプ ほか）
著者等紹介
ユウトレ［ユウトレ］
ＳＮＳ総フォロワー数２８万人超えのパーソナルトレーナー。大手ジムでのトレーナー経験を生かしＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「ユウトレ“超効率自宅トレ”」などでトレーニングを発信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
