免疫力を上げる「健康残高」の増やし方

山田 英嗣【著】

扶桑社（2020/08発売）

• サイズ 46判／ページ数 207p／高さ 19cm
• 商品コード 9784594085728
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

目次

１　朝の健康残高ルール（ベッドからは両腕を使って、ゆっくり起きる；かかと重心で立てているかを確認する　ほか）
２　日中の健康残高ルール（タバコは吸わない；水を午前中１リットル、午後１リットル飲む　ほか）
３　夜の健康残高ルール（１日１０分でいいから「ワクワクする時間」をもつ；就寝の３時間前には夕食を食べ終える　ほか）
４　健康のために大事な３原則（親がかかった病気について、本を一冊は読んでおく；風邪をひかないようにする　ほか）

著者等紹介

山田英嗣［ヤマダエイジ］
医学博士。医療法人英香会理事長・やまだ整形外科院長。１９６４年、名古屋市生まれ。名古屋大学医学部卒。平成元年（１９８９年）に医師免許取得。大学関連病院などで整形外科医として勤務後、名古屋大学大学院で遺伝子操作の研究に携わる。ＡＴＰ分解酵素の制御タンパクをマウスでクローニングすることに世界で初めて成功。平成１１年（１９９９年）、名古屋市内にやまだ整形外科を開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[Go Extreme]

からだの声に気づかない・無視　健康残高：自分に残されている健康の量　からだを温かく保つ　不調は冷えが連れてくる　楽観主義：幸運を引き寄せる　ポジティブな状態→副交感神経が優位　家の中は同じ温度で統一　冷たい空気：肺に入れない　心臓に楽をさせる　一年を通してお湯　ホメオスタシス：細胞が37度の状態　就寝中・修復作業←胃腸が空っぽな状態　疲れたな→深呼吸　深い呼吸＆人の話を聞く　視野が狭い人：不調にもしがみつく　ワクワクする時間　湯船に浸かって温まる　首の後ろを温める　一笑一若一怒一老　風邪にならない生活

2020/09/18