出版社内容情報
自宅で1日10分！? ジ?ム?に?行?か?な?く?て?もOK！
歩?き?グ?セ?を?直?す?だ?け?で?憧?れ?の?ボ?ディ?ラ?イ?ン?に！? ?
人?気?ボ?ディ?ワー?カー?考?案?の?最?強?の?“や?せ?ウォー?ク”? ? ?
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や?せ?た?い?の?な?ら、?食?事?制?限?や?き?つ?い?運?動?を?す?る?前?に、?ま?ず?「歩?き?方」?を?見?直?す?こ?と?が?重?要。
太?も?も?や?ふ?く?ら?は?ぎ?が?パ?ン?パ?ン?に?張っ?て?い?た?り、?お?な?か?が?ぽっ?こ?り?出?て?い?た?り、?お?尻?が?た?
れ?て?い?た?り?…?。?歩?き?方?が?間?違っ?て?い?る?と、?体?に?ゆ?が?み?が?生?じ、?歩?け?ば?歩?く?ほ?ど、?ボ?ディ?ラ?
イ?ン?が?崩?れ?て?し?ま?う?の?で?す。? ?
本?書?で?は、?知?ら?ず?知?ら?ず?の?う?ち?に?身?に?つ?い?た?悪?い?歩?き?グ?セ?を?取?り、?や?せ?る?ウォー?キ?ン?グ?＝?
「や?せ?ウォー?ク」?を?手?に?入?れ?る?た?め?の?4?週?間?プ?ロ?グ?ラ?ム?を?紹?介。? ?
すべて自宅でできる、1日10分ほどの簡単トレーニングです。
体?の?ゆ?が?み?を?直?し?な?が?ら、?や?せ?ウォー?ク?で?必要?と?な?る?筋?肉?を?集?中?的?に?鍛?え?ま?す。? ?
や?せ?ウォー?ク?が?身?に?つ?け?ば、?毎?日?の?「歩?く」?動?作?だ?け?で、?お?な?か?が?へ?こ?み、?脚?が?ス?ラ?リ?と?
細?く?な?る?…?と?い?う?夢?の?よ?う?な?こ?と?が?起?こ?り?ま?す！? ?
わ?ざ?わ?ざ?ジ?ム?に?通っ?た?り、?特?別?な?運?動?を?行?う?必?要?は?あ?り?ま?せ?ん。? ?
ど?ん?な?ト?レー?ニ?ン?グ?の?効?果?に?も?勝?る、?一?生?も?の?の?「や?せ?ウォー?ク」?で?体?の?変?化?を?実?感?し?て?
く?だ?さ?い！? ?
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内容説明
太もも、ふくらはぎ、おなか周り、お尻がスリムアップ！１日１０分！自宅でできる簡単トレーニング。
目次
１ 「やせウォーク」の極意は“正しく歩くこと”（ウォーキング本の“常識”がボディバランスを崩していく；こんなことありませんか？太る歩きグセＮＧサイン；歩くほど太くなる！？その原因を探る！；「やせウォーク」とは？；やせウォークの基本を確認！）
２ 今までの歩きグセを変える！やせウォーク４週間プログラム（毎日取り入れるべきベーシックストレッチ；クセをゆるめる；安定性を高める；正しい動きを記憶させる；正しいフォームを崩さない体になる）
３ もっと正しく、美しく歩くためのＱ＆Ａ
著者等紹介
森拓郎［モリタクロウ］
大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけにとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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馨
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