自宅でできるライザップ 食事編

ＲＩＺＡＰ株式会社

扶桑社（2016/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 21cm
• 商品コード 9784594074883
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

ついに登場！　ライザップによるライザップメソッド公式解説本！

「結果にコミットする」のキャッチコピーで数々の有名人・一般人を
見事に「変身」させてきたパーソナルトレーニングジム「ライザップ」。
あまりの効果に、そのメソッドについて疑問を抱く人も少なくないほど。

「いったい、ライザップはどのようなことを行っているのか？」
本書は、自分を変えたい人のみならず、ライザップメソッドに疑問を抱いた人のために、
ライザップのトップトレーナー＆管理栄養士の完全指導のもと、
ライザップメソッドを自宅でも実践可能な形にして完全解説します！
　
食事編はライザップ式低糖質ダイエットの解説だけでなく、
目標を可能にするメンタルマネジメントや
挫折させないためのさまざまなコツを余すことなく解説。
さらに、ライザップ管理栄養士によるレシピを42品収録するほか、
実践しやすい２週間の献立例もご紹介！

『自宅でライザップ運動編』と同時発売！　
併せて読めば、あなたも「結果にコミット」できます！

ライザップ［ライザップ］

内容説明

ステーキもＯＫ！１日３食食べて痩せる！ライザップ管理栄養士考案、低糖質レシピ４２品。ライザップの食事メソッドがわかる！公式本。

目次

１　基礎編―ライザップの低糖質食事法（太る原因は糖質にありました；食事ルール１　主食を確実に抜く　ほか）
２　実践編―低糖質ダイエットを始めよう（３つのステージで体を変える；ライザップ式低糖質食の進め方　ほか）
３　食べて痩せる低糖質レシピ（スープでしっかり朝ごはん；たんぱく質たっぷりスープ　ほか）
４　成功につながるメンタルメソッド（ライフスタイルを大きく変えずに実践；停滞期も乗り切れる　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mitei]

これさえあればライザップ行かなくて良いのかな？と思いながら実践してみたい。気になるメニューは何個かあった。

2016/06/27

[竹城 俊之介]

あのBGMが脳内再生余裕なライザップ。テレビCMの成功度合いで言うとハズキルーペと双璧でした。 少々前の糖質オフブームで、ライザップさんの果たした役割はめちゃめちゃ大きい。糖質オフしたらあの痩せかたするって思いましたからね、CM効果で。 少々意外だったのはタンパク質の摂取量が思っていたより少なかったこと。筋肉系の本だと体重当たり2gが多い中1.5gはやや少なめ。でも序盤の糖質カットは徹底的です。主食全カットだって！目標達成までが3つのステージに分かれてるのが分かりやすい。食べて痩せてあの体になろう♪

2023/10/22

[assam2005]

やはりライザップも炭水化物等の糖質カットがメイン。ただし、ずっとカットし続けるのではなく、徐々にリバウンドをせずにスタイルキープの方法を教えてくれます。ずっと食べられないのを持続するならできないなーと思っていましたが、読んでるうちに「出来そうかも」と思えてきました。後半のレシピ集はとっても美味しそうで普通に食べたくなりました。体重を落とすのは食事で、部分的なボディメイクは運動で。やはり片方だけでは万能ではないよう。運動編も読んでみたい！

2016/10/24

[C-biscuit]

図書館で借りる。最近少し太ってきたので、ダイエットをしようと思う。しっかり痩せる方法をいつも使っているので、ライザップは通わなくて問題ないが、それでも食事を組み合わせるとすごい効果が現れるかも知れないと思い読んでみる。基本的には炭水化物ダイエットと同じであり、炭水化物を抜く指導がメインである。炭水化物は糖質からできているので、糖質オフダイエットというとである。レシピは美味しそうなのも多いのであるが、作るのが面倒なのも多いように思う。結局、家族持ちは特別メニューなどないので、炭水化物抜きダイエットになる。

2016/08/15

[けん]

サラサラっと流し読みしてから即、実践開始。どれだけ自分の生活が糖質に頼っていたか思い知らされました(米・パン・麺抜きですからネ)。とか思いながらかれこれ一ケ月でマイナス４kg。で、きちんと読了。読む事で食品成分への意識は確かに変わります。ダイエットの旅はもう少し続けてみようと思います(家族の協力に感謝)。【Ｂ】

2016/11/16