内容説明
空腹感なし、おいしく食べてキレイに痩せる１０５レシピ。
目次
１ Ｔｈｅｏｒｙ―基本方針（二足歩行のカバだった頃は、１日３食だった。１日６～８食を食べることで、私はモムチャンになったの。；胃が空っぽだから、食べてしまうの？いいえ、それより強力なのは、脳が命令する「食べろ！」シグナル。 ほか）
２ Ｍｅｔｈｏｄ―１日６～８食メソッド（朝食―栄養バランスを考えたボリューム満点の朝食で、エネルギッシュに一日をスタート！；昼食―活動量の多い日中は、一番炭水化物をとる時間帯！もちろん、たんぱく質＆ビタミン・ミネラルのバランスも考えて。 ほか）
３ Ｐｒｏｇｒａｍ―リセットプログラム（濃い味や、こってり味が大好き！あっさり、薄味には、どうしても何かを足さなきゃ物足りない！という人は、まず、塩を徹底的に抜いて味覚リセット！；冷えが気になる人は、同じリセットでも温かいメニューでトライ。プログラム１に比べて、食事感覚ではじめられます。風邪の養生食としても◎！ ほか）
４ Ｒｅｃｉｐｅ―モムチャンダイエットレシピ１０５品（シングルコース；メインディッシュ ほか）
著者等紹介
チョンダヨン［チョンダヨン］
１９６６年生まれ。エクササイズトレーナー。２００３年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“ＪＥＴＡ”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。日本においては書籍出版、ＤＶＤ発売、イベント参加など精力的に活動。また、“ＪＥＴＡ Ｊａｐａｎ”を設立してチョン・ダヨンメソッドのさらなる普及にまい進中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
1018
akane
あまがえる
セロンとモモ
0422
