モムチャンダイエット―プレミアム

チョン ダヨン【著】

扶桑社（2010/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 167p／高さ 21cm
• 商品コード 9784594061944
• NDC分類 493.12
• Cコード C0077

内容説明

７０ｋｇ超のオバサン体型から２０ｋｇ以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。韓国の美魔女、の若返りダイエット。

目次

１　意識＆習慣―自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットの成功で手にした一番の“財産”だと思うの。（私のダイエットのきっかけは太りすぎによる腰痛。凹んじゃうわよね。；１０年間リバウンドなし。もう一生太らない自信があるわ。；ダイエットに、“完璧主義”は必要？いいえ、それが失敗の“引き金”になっているのです。　ほか）
２　食生活―正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。食を断つなんて、言語道断よ！（ダイエットするとついつい陥りがちな誤り。「食事＝悪」という意識。これを払拭しないと、ダイエットは一生成功しないわ。；食べないダイエットは、脳の“飢餓スイッチ”がＯＮに！即リバウンドで、前より太りやすい体にシフト。；１日３食という常識に振り回されないで。理想は、赤ちゃんのような“ちょこちょこ食べ”。　ほか）
３　運動＆パーツ―エイジレスなボディラインが欲しいならエクササイズは、必須！長いスパンであなたの美を考えてみて。（脱いでがっかりなんて悲しいじゃない？筋肉は自前の“補正下着”。そう考えると、絶対に欲しくなるでしょう？；あなたのダイエットが今まで成功しなかった理由。それは、“筋肉”を無視していたから！；隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで女性らしい美ラインボディを目指しましょう。　ほか）

著者等紹介

チョンダヨン［チョンダヨン］
１９６６年生まれ。エクササイズトレーナー。２００３年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“ＪＥＴＡ”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。日本においては書籍出版、ＤＶＤ発売、イベント参加など精力的に活動。“ＪＥＴＡ　Ｊａｐａｎ”を設立した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[エンブレムＴ]

一年の計は・・・ということで、『２０１１年はダイエット頑張る！』宣言として本日読了いたしました♪ＤＶＤ付きのダイエット本は好きで、赤裸々に記録したならば『インスパイア』『体整形マッサージ』『コアリズム』等、累々と敗北記録があったりします（笑）このように、定期的に繰り返すイベントと化してるダイエット法はダメダメな見本とのこと・・・。表紙のチョン・ダヨンさんが４３歳二児の母と知り心底ビックリ！有言実行の素敵なお姉さまには無条件で素直に従わせていただきます。・・・コメント欄で経過報告していこうかと思ってますｗ

2011/01/01

[月子]

何年か前に旦那が買ってきてくれた本。効果は…（笑） 売ろっと(*´艸｀*)

2015/02/03

[almeida]

図書館で借りられてラッキー！DVDの内容は、キツすぎず、長すぎず、難しすぎず、運動不足な私のような人が運動を始めるのにちょうど良い感じ。 少しずつでも、運動を習慣づけていきたい。

2012/05/19

[ぷりん]

涼しくなってきたので、夏に太った分、解消しようと始めてみた。太らないように、筋肉を付けることが大切です。1回やっただけで、腕がプルプルです。続けられるように頑張ります。

2015/09/13

[りさこ]

「体重計なんて嫌いな人にあげちゃいなさい」が痛快!! 見た目のボディラインこそが重視するトコロ、という考えに大いに賛同します♪ １５分という長さはちょっと物足りなさを感じますが、その物足りなさが継続の秘訣かもしれません。 美ボディ目指して取り組んでみます！

2011/02/16