出版社内容情報
誰でもいつでもゾーントレーニングができる、圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル。
本書でお届けするメソッドを毎日1時間以上行う習慣をつければ、メンタル、フィジカル、スキルの高まりとともに、認知判断、疲労回復からケガ回避までの効果を期待することができます。
内容説明
メンタルと身体の双方をゾーンに導く最善にして最大効率の方法。スポーツ選手から芸術家、一般人まで１万人以上の実践により、有効性を実証できた体系的な体操法。それがルースニングメソッド。本書でお届けするメソッドを毎日１時間以上行う習慣をつければ、メンタル、フィジカル、スキル、認知判断の高まりとともに、疲労回復からケガ回避までの効果を期待することができます。
目次
序章
１ ハンド・アームルースニング（手・腕の緩解法）
２ フット・アンクルルースニング（足・足首の緩解法）
３ ショルダールースニング（肩の緩解法）
４ ニー・レッグルースニング（膝・脚の緩解法）
５ ヒップジョイントルースニング（股関節の緩解法）
６ ショルダーブレイド（スキャプラ）ルースニング（肩甲骨の緩解法）
７ バックボーン（スパイン）ルースニング（背骨の緩解法）
８ リブルースニング（肋骨の緩解法）
９ ブレインルースニング（脳の緩解法）
著者等紹介
高岡英夫［タカオカヒデオ］
運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、ＮＰＯ法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。東大大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ルースニング（ゆる体操等）」「スーパーウォーク歩道」をはじめ「身体意識開発法」「総合呼吸法」「身体能力開発法」など多くの「高度運動科学トレーニング」を開発。多くの人々に支持されている。東日本大震災後は復興支援のため、ゆる体操プロジェクトを指揮し、自らも被災地で指導に取り組む。また「高度運動科学トレーニング動画サイト」を主宰、自ら実演指導を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
