ウルトラ&トレイルランニングコンプリートガイド―迷わない、たゆまない。前に進むための道先案内

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ウルトラ&トレイルランニングコンプリートガイド―迷わない、たゆまない。前に進むための道先案内

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  • サイズ A5判/ページ数 240p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784583111094
  • NDC分類 782
  • Cコード C2075

内容説明

トレーニングの進め方から、水分・栄養補給、ギア選び、暑熱やケガ対応、レースや用便についてまで、すべてを網羅!ウルトラ初の超実践的トレーニング本。

目次

ウルトラマラソンに挑戦!
ウルトラマラソントレーニングを構成する要素
コースの特質に合わせたトレーニング
トレーニングプランの使い方
50km、50マイル、100kmレースのトレーニング
100マイルレースのトレーニング
トレイルランニングの基礎
水分補給と電解質について
ウルトラの栄養摂取について
ケガ、故障への対応について
ギアの準備
レースを走る
ランニングをとりまくコンディション
ウルトラランニングのコミュニティ

著者紹介

パウエル,ブライアン[パウエル,ブライアン] [Powell,Bryon]
1992年、ハイスクールのクロスカントリーチームに入部して以来、トレイルランニングを愛してきた。2007年の10月にウェブサイトiRunFar.com.を立ち上げた。2009年5月には、トレイルランニングとウルトラランニングの世界を広げることに専念すべく、弁護士の職から離れた

篠原美穂[シノハラミホ]
慶應義塾大学文学部(英米文学専攻)卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

海外で注目を浴びたトレイルランニング書の日本語版。特に「ウルトラマラソン」に関する専門書は少ないだけに、日本の多くのランナーのヒントになること間違いなしです。