目次
第１章 ベーシックエクササイズを探訪（ベンチプレスの基本テクニック；ベンチプレスのバリエーション ほか）
第２章 上半身のエクササイズを探訪（ダンベルフライ；ベントオーバーロウ ほか）
第３章 下半身・体幹のエクササイズを探訪（フォワードランジ；ステップアップ ほか）
第４章 自重エクササイズを探訪（プッシュアップ；ディッピング ほか）
第５章 トレーニングツールを探訪（ダンベル；ベルト ほか）
著者等紹介
有賀誠司［アルガセイジ］
東海大学教授。１９６２年東京生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授を経て、２０１８年４月より東海大学健康学部健康マネジメント学科教授。筋力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育に従事。国内最大規模の東海大学トレーニングセンターにて、学内アスリートのトレーニングの指導やスタッフの育成を担当。ボディビル選手としてはアジア選手権準優勝の実績を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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がみ
1
図書館でかりました。おおよそ知っている内容でしたが、モチベーションアップには良かったです。2018/03/17
