バドミントンのためのストレッチ＆体幹トレーニング

青木 達/渡辺 哲義【共著】

ベースボール・マガジン社（2015/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 143p／高さ 21cm
• 商品コード 9784583107868
• NDC分類 783.59
• Cコード C2075

内容説明

バドミントン選手にとって「体が資本」。効果的な体づくりの方法を、「ダイナミックストレッチ」「体幹トレーニング」「スタティックストレッチ」の３章に分けて紹介する。ウォーミングアップ、クールダウンなどに正しく取り入れ、競技力アップ、ケガ予防に活用しよう！

目次

第１章　ダイナミックストレッチ―ウォーミングアップ（間違っていませんか、あなたのウォーミングアップ；ダイナミックストレッチとは；肩関節を中心に動かす　ほか）
第２章　カラダ強化プログラム―体幹トレーニング（カラダの基礎が、プレーを変える！；下半身の基本エクササイズ；上半身エクササイズ　ほか）
第３章　スタティックストレッチ―クールダウン（バドミントン選手に必要なストレッチを知る；上半身の要所「首」を伸ばす；スイングを支える「肩」を伸ばす　ほか）

著者等紹介

青木達［アオキトオル］
１９７６年大阪府出身。立命館大学産業社会学部卒。自身のスポーツ歴は陸上競技で、専門は４００ｍハードル。主な指導実績として立命館大学アメリカンフットボール部ストレングスコーチ、ウイダートレーニングラボＯＳＡＫＡストレングス＆コンディショニングコーチ、バドミントン岐阜トリッキーパンダースストレングスアドバイザーなど。現在は龍谷大学で各運動部のストレングス＆コンディショニングコーチを務める。保有資格ＮＳＣＡ‐ＣＳＣＳ＊Ｄ（Ｃｅｒｔｉｆｉｅｄ　Ｓｔｒｅｎｇｔｈ　ａｎｄ　Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ　Ｓｐｅｃｉａｌｉｓｔ　ｗｉｔｈ　Ｄｉｓｔｉｎｃｔｉｏｎ）・ＮＳＣＡジャパン認定検定員・日本体育協会公認ウェイトリフティング指導員

渡辺哲義［ワタナベテツヨシ］
１９７１年東京都出身。久留米高校、筑波大学と進み、ＮＴＴ西日本大阪で活躍。２００３年にＮＰＯ法人大阪トリッキーパンダース（現・有限会社トリッキーパンダース）を設立し、代表理事に就任する。筑波大学大学院博士前期課程を修了するなど、指導者としての研究も続けている。１５年現在、トリッキーパンダース監督のほか、バドミントンアリーナ桂川アカデミーＪｒクラスの監督、京都外大西高校バドミントン部のヘッドコーチも兼任。トリッキーパンダースは１４年日本リーグ男子３位。指導する選手の多くが全国大会で活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[Nobu A]

2015年初版。かれこれ5、6年前に購入して時々捲りながら手元に置いておいた著書。先日、股関節のストレッチ本を読了後、ストレッチだけでなくトレーニングも織り交ぜるべきだと判断し、ざっと流し読み読了。若い時と比べて筋力もかなり落ちているんだろうな。仕事、読書、勉強の合間に気晴らしい程度にやるのが長続きの秘訣かな。体力が少しでも戻ると、生活全般の調子も良くなるしな。年を取って痛感するのが運動前後のストレッチの必要性。若い時と違い、より時間を掛けてやらなければならないから正直面倒臭い。取り敢えず実践あるのみ。

2022/06/17