内容説明
世界で一番カッコいいプロレスラー（第４５、４７、５０、５２、５６代ＩＷＧＰヘビー級王者）棚橋弘至があなたに贈るタナ流トレーニング２０年の集大成。
目次
１ １００年に１人の逸材★ＢＯＤＹを手に入れるために
２ トレーニングでステキな人生の扉をひらく
３ 筋肉は「壊すこと」と「超回復すること」を繰り返して強くなる
４ ターゲットとなる筋肉をしっかり刺激してあげよう
５ では、さっそくやってみよう！
６ 逸材★ＢＯＤＹになるための食事＆サプリメントツープラトン摂取法教えます！
７ さらなるステップアップを目指したいアナタへ！
８ プロレス流トレーニング
９ ＴＨＥＮ ＆ ＮＯＷ逸材が勝手にジャッジプロレスラーのカラダ診断
著者等紹介
棚橋弘至［タナハシヒロシ］
プロレスラー。新日本プロレス所属。第４５、４７、５０、５２、５６代ＩＷＧＰヘビー級王者。１９７６年１１月１３日生まれ。岐阜県大垣市出身。１９９８年２月に新日本プロレスの入門テストに合格。９９年に立命館大学法学部卒業後、新日本プロレスに入門。同年１０月１０日、真壁伸也（現・刀義）戦でデビュー。０３年４月２３日、初代Ｕ‐３０王者に。０６年７月１７日ＩＷＧＰヘビー級王座決定トーナメントを制し、同王座を初戴冠。０９年、１１年プロレス大賞ＭＶＰ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Y2K☮
24
2012年出版。当時の著者はIWGPヘビー級王座を11回防衛してオカダにまさかの敗北を喫した後ぐらい。まさに全盛期。本格的にジムでおこなう練習方法に限らず、家でできる自重トレーニングや各種ストレッチのやり方も書いてあるのがありがたい。レッグレイズがよさそうだから取り入れてみる。あと「プロレスラーのカラダ診断」のページに新人時代の某選手が出ている。いまや団体を、いや業界を代表するスターのひとりだけど、正直あの頃はそこまで期待していなかった。人はいつからでも変われるということ。負担にならぬ程度に続けていこう。2022/01/07
図書館の丼
4
やっと読んだ！なんだよ超いい本じゃん！！これから運動はじめるとか、ちょっとやり始めたって人は読んだほうがいい。わかりやすい！2019/01/28
しばまるこ
0
ジムに行けたら、行けなかった自分に買った！ ジム歴10年の自分にピッタリのタイミングで読めて良かった。2017/10/06
wkJohn
0
段階に応じたトレーニング法と、その効用を、棚橋が実演しながら解説。食事のポイント解説があったりと、予想外なほど実用志向のハウツー本になってる。2012/06/01
なおぽん
0
トレーニング 食事 有酸素 BCAA グルタミン クレアチン 膝痛い（グルコサミン） 拮抗筋 正しいフォーム2021/01/26
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