出版社内容情報
ＨＩＩＴ（ヒット）とは、最新のスポーツ科学で「世界一効率のよい脂肪燃焼法」と評されるトレーニング。20秒の運動と20秒の休憩をくり返す、1回たった5分のトレーニングで、脂肪がどんどん燃える体に変わります！著者はインスタグラムのフォロワーが１７万人の、大人気パーソナルトレーナー。かつて自身も体形に悩み、多数のダイエットをくり返してきた著者が、「一番効果があった！」と太鼓判を押す最強の脂肪燃焼メソッドです。本書では①基本の脂肪燃焼コース②下半身強化コース③背中、体幹強化コース④わき腹集中コース⑤二の腕集中コース⑥仕上げの全身超燃焼コースと６つのプログラムを紹介。気になる部位に的を絞って、脂肪を燃焼していくことができます。ＨＩＩＴ（ヒット）を続けると、心肺機能が向上して自律神経が整い、代謝もアップしてリバウンドしにくくなるなど、いいこと尽くし。ダイエットの正解がここにあります。
目次
１ 女性のための、最高にハッピーなトレーニング方法ＨＩＩＴダイエットとは？
２ 基本の脂肪燃焼コース
３ 部位別下半身強化コース
４ 部位別背中、体幹強化コース
５ 部位別わき腹集中コース
６ 部位別二の腕集中コース
７ 仕上げの全身超燃焼コース
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
さい
3
これもまた『書店員は見た！』より。基本の脂肪燃焼コース(スクワット→プランク→ジャンプ→テーブルトップ・リーチ→→Repeat)だけでも身に付けば違ってくるのだろうなあ。2025/01/29
シュウヘイ
0
HIIT High intensity interval training 一日5分の運動2021/01/20
ワンダ
0
★★★☆☆ 図書館で借りたので、実際に試すには購入しないと。2020/10/17
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- 和書
- 天使と悪魔のシネマ
