図解 「テンパらない」技術―「頭が真っ白」になっても、とっさに心を立て直せる

西多 昌規【著】

ＰＨＰ研究所（2015/03発売）

• サイズ A4判／ページ数 94p／高さ 29cm
• 商品コード 9784569823898
• NDC分類 159
• Cコード C0034

出版社内容情報

超過密スケジュール、予想外のトラブル、大勢の前でのスピーチなどで「頭が真っ白」になったとき、即効で心を立て直す方法を紹介。

【著者紹介】
精神科医、医学博士

内容説明

「緊張」「イライラ」「爆発したくなる気持ち」をスッキリ解消。一瞬で落ち着きを取り戻し、実力を発揮する方法３５。

目次

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　なぜ人は「テンパってしまう」のか？
１　即効で役立つ！テンパってしまったときの「応急処置」
２　ストレスゼロで続けられる！テンパらないための「生活習慣」
３　どんな状況にも動じない！「テンパらない人格」をじっくり育てる法
４　人づき合いが一変する！周囲をテンパらせない「コミュニケーション術」
５　逆転の発想！テンパっても成長できる「ポジティブ反省法」

著者等紹介

西多昌規［ニシダマサキ］
精神科医・医学博士。自治医科大学精神医学教室・講師。１９７０年、石川県生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。国立精神神経医療研究センター、ハーバード・メディカル・スクール研究員を経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。スリープクリニック銀座でも診療を行うほか、企業の精神科産業医として、メンタルヘルスの問題にも取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[箱入り嫁]

自分に合う質のいい睡眠。　自然な笑顔。　ゆっくり息を吐く呼吸法。 これらを身につけて“こころの余裕”を持ち続けたいと思います。 http://aquamarine1956.cocolog-nifty.com/blog/2016/03/post-d2cc.html

2016/01/25

[miso]

テンパる前にその場から離脱すること。

2015/04/12

[ひょるひょる]

つっこみ所はちらほらあったけど、わかりやすくて良かった。

2017/03/26