出版社内容情報
怒り、嫉妬、劣等感、ネガティブな感情に支配されて、さらに自己嫌悪……そんな「イヤな気持ち」とサヨナラする方法を伝授します！
内容説明
忙しすぎてイライラ、苦手な人間関係にあくせく、やる気が起きなくて、自己嫌悪…どうしようもないマイナス感情。スッキリ手放して、楽しく前向きに暮らす方法。
目次
怒り・嫉妬・落ち込みあなたを悩ます「イヤな感情」の正体は？
３つのケース別気持ちを整理するコツ
コアラと学ぶ心理学講座“言いづらいこと”をラクに伝えるテクニック
ネガティブな感情を上手にコントロールする方法
みるみるストレスが消える「レコーディング・ノート」
元気が出ないときにこそ！自分で自分をホメるコツ
もうちょっとだけラクをする“ゆる家事”のすすめ
育てて、見て、食べて楽しむ！ハーブガーデニング
インテリア＆ファッションをプチチェンジ暮らしの中に色彩心理学をとり入れよう
やましたひでこさんが教える気持ちスッキリ心の断捨離
ムリしていませんか？心地よいおつきあいのヒント
ストレス解消はその日のうちに「疲れが抜けない」からの脱出法
もっと楽しく、効率よくできる！ムダなし時短家事のコツ
イライラとさようなら！夫の心を上手に動かす話し方
とっておきくつろぎお茶時間
毎日を笑顔で暮らすヒント感情を整理する方法
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
まい
26
ちょっとしたヒントがあります。気持ちの切り替え大事です2021/09/12
コージー
25
★★★★☆「うつ病に関する本」をブログで紹介しています。◆「PHPくらしラク～る♪」編集部『「イヤな気持ち」を今すぐ捨てる方法』／PHP研究所。主婦の生活情報誌『くらしラク～る♪』の過去記事を再編集したスペシャルブック版。「イヤな気持ち」におちいったとき、すばやくそれを手放すコツが紹介されています。フルカラーでイラストや写真もおおく、見るだけでも気分があがる本だと思います。【印象的な言葉】断ったとしても相手との人間関係は悪化しない。問題は「断ること」ではなく、「断り方」なのです。2019/08/07
ちゆりさん
13
仕事のミーティングで本当に腹が立ち、昼休み怒りに任せて職場を飛び出し、入ったコンビニでつい衝動買い。お昼食べながら、あっという間に読みました。う～ん、少しは落ち着いたかな。まずは自分を労おう！「うんうん、大変だったね。頑張ったね」ってね(^^)2015/03/10
ひだまりさん
1
読みやすい内容でありながらも、大切な気付きが沢山得られる一冊♪すぐに実行できる内容なのがいいね♪ヽ(・∀・)ノ2016/07/21
そると
0
☆22015/02/11
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- 和書
- 冥談 角川文庫
