ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ モテ脚・骨盤矯正ダイエット―骨盤を鍛えたら、キレイな脚になる！かわいくやせる！１日５分の１０日間プログラム

山田 光敏【著】

ＰＨＰ研究所（2009/10発売）

• サイズ B5判／ページ数 175p／高さ 24cm
• 商品コード 9784569773278
• NDC分類 492.7
• Cコード C2077

出版社内容情報

話題の骨盤矯正であなたの脚はほっそり！

話題の骨盤矯正であなたの脚はほっそり！　脚・体のラインが見違えるほどきれいになるノウハウを紹介します。毎日わずかな時間でできる！

骨盤を鍛えたら、キレイな脚になる！

▼骨盤のゆがみが体型に影響し、ひいては健康を害するということは、すでに誰もが知るところである。ただ、どのように骨盤を整えたらよいかについてを体系的に網羅した本は、これまで存在しなかった。

▼日本で初めて骨盤矯正のサロンを手がけた著者は、数多くの骨盤の本を世に送り出してきた。本書はこれまで著者が解説してきたどの本よりも、詳しくていねいに骨盤矯正のストレッチを紹介している。しかも1日5分、あるいは1日1分というわずかな時間で続けながら、脚腰をほっそりさせるスタイルは、三日坊主にならないための方法として、画期的でもある。

▼本書は現時点での著者の最高傑作と言ってよい。

▼座り方、立ち方を変えるだけで骨盤が整い、2分間寝ているだけで腰幅が狭くなる。あなたもそんな簡単習慣をぜひ身につけよう。

●はじめに　
●
［Part　1］骨盤を整えるには正しい手順が大切！　
●
［Part　2］忙しい人のための1日1分間レッスン　
●
［Part　3］モテ脚、骨盤矯正ダイエット　1日5分、10日間プログラム　
●
［Part　4］骨盤を鍛えたらモテ脚になる！　モテ脚ストレッチ

目次

１　骨盤を整えるには正しい手順が大切！（骨盤を効率よく矯正するには；骨盤を整える、簡単習慣）
２　忙しい人のための１日１分間レッスン（骨盤や下腹部を引き締める；からだの疲れを解消する　ほか）
３　モテ脚・骨盤矯正ダイエット１日５分、１０日間プログラム（プログラムの進め方；ＳＴＥＰ１　骨盤をリセットしてゆがみを取りやすくする　ほか）
４　骨盤を鍛えたらモテ脚になる！モテ脚ストレッチ（プログラムの進め方；ＳＴＥＰ１　下半身リセットでモテ脚の基礎づくり　ほか）

著者等紹介

山田光敏［ヤマダミツトシ］
１９７６年創業、東京身体療法研究所主宰。新生児から１００歳まで、腰痛から不妊、産後という幅広い骨盤施術の傍ら、昭和女子大学オープンカレッジなどで骨盤矯正講座を開講している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[鈴]

いろいろありすぎて覚えられないー。とりあえず、お尻に体重をかけるとき(座るときや寝るとき)はお尻の肉を内側に入れることだけはやるようにしよう。

2015/03/27

[sawa]

☆☆　「くるぶし斜め前下方にある骨」、「骨を引っ張る」など正解が分からない表現多数。効果がいま一つだったのは、正しくできていなかったせいなのか、それとも・・・。（図）

2010/09/16