ＰＨＰ文庫 男のからだが甦る食、老ける食―「体力・気力・精力」を復活させる２６の法則

蓮村 誠【著】

ＰＨＰ研究所（2013/06発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 232p／高さ 15cm
• 商品コード 9784569760230
• NDC分類 491.358
• Cコード C0195

出版社内容情報

男のからだは、何歳からでも甦る！　メタボの解消から精力の復活まで、いまより20歳若返るアーユルベーダの秘伝を一挙公開！

【著者紹介】
マハリシ南青山プライムクリニック院長

内容説明

食習慣を変えるだけで、男のからだはミルミル甦る！本書では、インドの伝承医学アーユルヴェーダの専門医が、男性力を復活させる「食べもの＆食べ方のコツ」を大公開。「食事や間食は、空腹を感じてから食べる」「食後にナッツやドライフルーツを食べる」「お酒を飲むときは白湯をチェイサーにする」など、すぐに実践できて効果バツグンの方法が満載。この１冊で男の悩みが一挙解決！文庫書き下ろし。

目次

序章　男のからだは何歳からでも復活する！いつも輝いて見える人、老けて見える人の違い
第１章　老化ストップ！からだが甦る食べもの＆食べ方
第２章　筋トレいらず！理想の体型と強いからだをつくる食習慣
第３章　今日からできる！精力をアップさせる食習慣
第４章　症状別「男のからだ」を復活させる処方箋
第５章　症状別健やかなこころをつくる処方箋
第６章　症状別たくましい精力をつくる処方箋

著者等紹介

蓮村誠［ハスムラマコト］
１９６１年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業、医学博士。医療法人社団邦友理至会理事長。オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医。特定非営利活動法人ヴェーダ平和協会理事長。東京慈恵会医科大学病理学教室および神経病理研究室勤務後、１９９２年オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ医師養成コースに参加。現在、診療に当たる傍ら、マハリシ・アーユルヴェーダ医師養成教育、全国各地での講演活動、書籍執筆などマハリシ・アーユルヴェーダの普及に努める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Yukiko]

読むのが気恥ずかしいタイトルですが、若々しくあるための食べ物について書かれています。アーユルヴェーダの理論を何も知らない読者のために、わかりやすく要点だけ示した本なので、なぜそうなのかが分からないと納得できない人には「微妙」だと思います。それを知るためには、アーユルヴェーダを勉強するほうが良いのだろうな。白湯を飲むこと、鶏肉以外の肉魚をできるできるだけ避けること。酸化した油は摂らない(てんぷら油の使いまわしはしない)。朝食、夕食を軽くする。アルコールは控える。加工品は避ける。等々、実行してみます。

2015/10/10

[isao_key]

医師であり、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医でもある著者が、男性の老いを加齢による老化現象ではなく、食事によって改善できる方法を紹介している。3-4ページに1つのテーマを設定し、良い、悪い食事のとり方とその理由が述べられていて分かりやすい。例えば、髪によいとされるワカメやヒジキなどの海藻類には、髪を作るたんぱく質が含まれているが、消化しにくいので、生ではなく、よく火を通して調理したものを食べるように勧める。白ごま油のうがいで、口内炎、口臭予防できるなど、意外に簡単にできそうな事例が多く、試してみたくなる。

2015/09/29

[nezi]

なぜか手にとってしまった(笑)朝夕の食事を軽くし、昼食をメインにする考えはやや賛同。朝はしっかり食べたいなぁ。肉も魚も動物性たんぱく質は、消化に悪くて良くない食べ物らしい。男のからだにいいのは、ナッツ、牛乳、ウコンか。ま、間違ってるかはわからないけど、こういう意見もあるということで納得しとこう。

2013/06/27

[nranjen]

男でなくても（ということは女なわけですが）適応できそうな本。キンドルに入れて1人で露天風呂にいった時読みました。生命の力オージャス、取り入れるエネルギーアグニ、たまってしまったものアーマの循環で食べ物を考えると、いかによく回してエネルギーにしていくのかが問題なのだということに気づきました。夕飯は軽く早く。早くとこにつくこと。白湯を飲むこと。白ゴマ、ぶどうジュース、ドライフルーツにナッツ、牛乳、暖かい麦茶、生姜にこしょう。すべて簡単に実践できそうです。心がけが大事！

2018/08/29

[HARU]

朝の白湯は続けてみようと思う。お酒の後のラーメンや飲み過ぎは言語道断だな。。。先ずはそれを直さないと。

2013/10/31