出版社内容情報
いくら治療を受けても再発するのはなぜ？自分で筋肉を鍛えなければ腰痛は治らない。腰痛、ひざ痛などの原因を「ちぢみ」「ゆがみ」「ゆるみ」として、三つの「み」をはずしてからだの痛みを解消する操体の指南書。
内容説明
筋肉の「ちぢみ」をほぐし、万病の元、骨盤の「ゆがみ」を正し、筋肉の「ゆるみ」を引き締め、再発を防ぐ。今日からできる簡単な体操で、三つの「み」を解消する画期的整体法を紹介。
目次
第１章 腰痛・ひざ痛の原因は三つの「み」にあった―腰痛根治「自力整体」とは
第２章 ちぢみをほぐす
第３章 ゆがみを正す
第４章 ゆるみを引き締める
第５章 写真図解 三つの「み」を全身から追放する自力整体カリキュラム
第６章 三つの「み」を防ぐ食生活
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