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朝起きたとき、駅の階段を上るとき、運動中など、無意識の「悪いクセ」が各種の痛みのもと。ひどい痛みがスッと消える応急処置から予防・再発防止のための身体に優しい身のこなし方、運動と休養の取り方のコツまで。
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