出版社内容情報
痩せたいけど結果が出ない！ 何度もリバウンドしてしまう！
そんな人たちに向けて３万人以上の相談に対応してきたダイエットコーチが二度とリバウンドすることなく、痩せ体質になる習慣を解説する一冊です。
「努力」としてダイエットに取り組んでいるうちは、辛いことやうまくいかないことがあると挫折してしまうケースが多くなります。
必要なのは「努力」ではなく「習慣」にすること。実践するのが日常になれば、挫折することもなく、ストレスを感じることもありません。一つ一つのメソッドが無理なく実践できるよう、「食事」「運動」「メンタル」「生活習慣」ごとに痩せるためにやってはいけないNG項目を解説しています。
「サラダだけの食事をする」「糖質・糖類ゼロの賞品を好む」こういったことは実はダイエットにはNG！ 痩せるために必要なのは努力ではなく知識なのです！
内容説明
大切なのは「努力」よりも「知識」の習得！！食事、運動、メンタル、生活から徹底的にＮＧ習慣を排除。つらい運動なし、糖質・揚げ物ＯＫ、飲酒ありで成功率９０％以上！
目次
第１章 痩せないＮＧ習慣を見直す“食習慣編”（実はリスクがある糖質制限・カロリー制限；痩せそうで痩せないサラダだけの食事 ほか）
第２章 痩せないＮＧ習慣を見直す“運動編”（カロリー消費以外にもダイエット効果満載なのに運動をまったくしない；短時間でも脂肪は燃焼するのに時間がないから運動をしない ほか）
第３章 痩せないＮＧ習慣を見直す“メンタル編”（太っているのはあなたのせいではないのに自分を責めて落ち込む；ストレスというニセの食欲に騙されてドカ食いをしてしまう ほか）
第４章 痩せないＮＧ習慣を見直す“生活習慣編”（太る条件が整ってしまうのにいつも睡眠時間が短い；睡眠の質を著しく下げるのに寝る前にスマホを見る ほか）
著者等紹介
野上浩一郎［ノガミコウイチロウ］
治療家・ダイエットコーチ。２０１５年に神奈川県川崎市に「バランス整骨院 中原」を開業し、院長を務める。「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと本当に痩せる！」という口コミが地域の保育園や幼稚園、口コミサイトなどで一気に広まり、予約の取れない治療院へ。コロナ禍にスタートした９０日間のオンライン・ダイエットプログラムでは、参加者のダイエット成功実績は９２．３％。のべ３万人の施術経験と、８００人のダイエット指導実績がある。著書は、累計１０万部に及ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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