毎日１００ｇダイエット 内臓脂肪を減らす食べ方

工藤 孝文【著】

日本実業出版社（2019/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 166p／高さ 19cm
• 商品コード 9784534057068
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

やせたいのにやせられないのは「デブ細胞」のせい！　デブ細胞を減らす食べ方のコツ

内容説明

肉から先に食べる！白米は食べても大丈夫！食べる量を１割減らす！など…３０分で読める！一生役立つ！内臓脂肪を減らしてやせる簡単なコツ。

目次

第１章　“デブ”と“病気”の主犯は内臓脂肪（「やせたいのに食べる」は異常事態；「太っている」の中でも「内臓脂肪」太りが問題　ほか）
第２章　内臓脂肪を減らしてやせる最短の方法（食べてしまう犯人は、結局“ストレス”；ほかにもある「太る」原因　ほか）
第３章　工藤式「やせホルモン」のスイッチをオンにする「食べ方」の新常識（とにかく「１割減らす」を心がけよう；「ダイエットにＮＧ」な食べ物はない　ほか）
第４章　内臓脂肪を減らして一生やせ体型をキープできる生活習慣（やせスイッチをオンにする生活習慣；「ＮＥＡＴ（ニート）」でやせる！？　ほか）

著者等紹介

工藤孝文［クドウタカフミ］
減量外来・糖尿病内科医。福岡大学医学部卒。卒業後、アイルランドとオーストラリアへ留学。帰国後は大学病院、地域の基幹病院勤務を経て、現在は福岡県みやま市の工藤内科にて、地域医療を行なっている。糖尿病・肥満治療、東洋医学・漢方治療を専門とし、ＮＨＫ「ガッテン！」、ＮＨＫ「あさイチ」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、ＴＢＳ「名医のＴＨＥ太鼓判！」、フジテレビ「ホンマでっか！？ＴＶ」などに肥満治療評論家・漢方治療評論家として出演。ＮＨＫ「ガッテン！」では、著者出演回が、２０１８年度視聴率１位を獲得した。日本内科学会・日本東洋医学会・日本肥満学会・日本糖尿病学会・日本高血圧学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・小児慢性疾病指定医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゆうほ]

ダイエット本は読みやすいのに限る。ベジファーストがいいとよく聞くが、この作者はミートファースト。茶カテキンの誰もが認める。 デブスパイラル…衝撃的な言葉でした😱

2021/01/10

[Artemis]

注意が必要なポイントと、日常で実践できることがわかりやすい。

2023/10/09

[NNNNN]

図書館で借りて読んだ。運動に重きを置かない考え方はおっしゃる通りだと思う。ウォーキングやらジョギングやらの効率の悪さよ…。食べる量をちょっとだけ減らして夜早く寝ようと思った。

2024/08/16

[花山]

今はベジファーストではなくミートファーストに、最新の科学は日々常識ご変わる事を再認識した。 体重をつけて推移を見える化する、腹八分目、20分から30分のうちに食べる、水を飲む（甘くないもの）、糖質の摂りすぎに気をつける、酒を飲むと糖質が欲しくなる 知っている事が多いが、内臓脂肪が増えると認知症になると言われれば気をつけたくなる。

[Cozy]

継続は力なり。頭では分かっていてもなかなかできない人が多いのも事実。特にダイエットに関してはそれが当てはまるのではないだろうか。ダイエットしたいのになかなか思うように続かない。そんな人たちにピッタリの方法を提唱。テレビ番組などでも話題の内容を丁寧に分かりやすく紹介されています。正直私自身もこれまでのダイエットは厳しく苦しいものといった概念から解き放たれました。さっそく明日から自分のペースで楽しんで減量（特に中性脂肪）していきます！

2019/12/03