出版社内容情報
『神メンタル』『神トーーク』ほか、著作累計60万部超の著者、待望の最新作。
「本当の自分」「自分らしさ」迷子から抜け出す実践書が爆誕！
「日本人の自分探しに終止符を打つ」と自身も語る、構想5年、満を持しての最高傑作！
●「自分の人生、このままで終わりたくない」――その悩み、本質解決します
5万人を超える人たちから寄せられた、リアルで生々しい悩み
「私って、自分がないんです」
「自分らしさは、どうやって見つければいいんでしょうか?」
「もう30代なのに、自分の強みがわかりません」
「私にふさわしい仕事が、他にもあるような気がして……」
「私らしくいられる場所が見つかりません」
「就職活動中ですが、何が自分に向いているのかがわからないんです」
といった自己理解、自分らしさの軸に関するものから
「職場では人に優しくできるのに、家族にはトゲトゲしく接してしまいます」
「なぜか自分ばかりが損な役回りを押しつけられています」
「毎日家事と育児と仕事に追われて、自分の時間が1秒もない……」
「好きな仕事ができる人生を送りたいんです」
「同期はどんどん昇進していくのに、私は何をやっているんだろう」
「この会社で一生働くなんて無理……でも、他にやりたいことがわかりません」
「40歳を過ぎて、自分の人生、こんなものかなと、急に怖くなった」
「定年後、肩書きがなくなったあとの自分が、怖いです」
などなど……あらゆる悩みの「根っこ」を解決する答えが、すべて本書の中にあります。
●自分のための人生。「自分で選んで、作っている」感覚を取り戻そう
消耗する人生ではなく、自分第一で生きる人生を送るためには、どうすればいいのか?
世界中の研究、聖人の思想、あらゆる視点から導き出した、自分をアップデートする「とてつもない公式と方法」を全公開！
□「あなたはどうしたいの？」と聞かれて、答えられなかったことが、この1か月で1回以上ある。
□頼まれごとを、「本当は嫌なのに」断れなくて引き受けたことが、この1か月で1回以上ある。
□SNSや同僚を見て、「それに比べて私は……」と落ち込んだことが、この1週間で1回以上ある。
□自分で決めたことを、周りの目が気になって変えたことがある。
□「あなたはどんな人ですか？」と聞かれて、すぐに3つ答えられない。
□褒められると、「たまたまです」「そんなことないです」「いえいえ」と、反射的に否定してしまう。
□「自分はこのままでいいのか？」と考え始めて、いまだに答えが出ない。
今、1つでも当てはまったら、ぜひ読んでみてください。きっと、人生の停滞から一歩踏み出す勇気が湧いてくるはずです！
【目次】
第1章 本当の自分はどこにいるのか?
「あなたはどうしたいの？」
手元に、1447件の「お悩み相談」がある
最大の難敵は、「確信の不在」
7つの質問で「確信の不在」度をチェックする
「自分がわからない」は心の健康にも影響する
第2章 「自分らしさの公式」で人生は思いどおり
「自分らしさの正体」を解き明かした救世主
「これが私！」と感じるための3つの要素
すべて、この掛け算で説明できる
対人関係ごとに見せる複数の顔が、すべて「本当の自分」
あなたにも「3つがそろった瞬間」がある
「自分には経験がない」と嘆く前に、この方法をどうぞ
「自分らしくいられた」過去は、もう使えない
「むずかしい」「できない」から抜け出す解決策
第3章 これまでの自分探しのやり方。それ、敵です。
王道の「深掘り」には大きな罠がある
罠1「本質主義」――本当の自分は1つという幻想
罠2「善なる自己バイアス」――奥底には素晴らしい自分がいる?
罠3「デフォルト・モード・ネットワーク」――勝手に始まる悪魔の囁き
深掘りはすべて悪なのか?
良い深掘りを可能にする5つの条件
私の100万円の「現場検証」
日曜の夜のグルグル思考には、名前がある
第4章 人類史上、最悪の「自分探し強制時代」へようこそ
「自分だけの特別な何か」を持たなければならない強迫感
自分を探し続けて、どろ沼にハマる人の共通点
あなたが「どれくらい呪いにかけられているか」を測定する
自己受容力を手に入れて自己嫌悪から脱出する
そもそも自分探しは「日本人には向いていない」
検証1 私たちは「個人」より「良い関係」が好きだ
日本人の幸せには、名前がついている――「協調的幸福感」
検証2 日本人の主食はお米です
検証3 脳内レベルで母を大切に扱う東アジア人
信じているものが、脳の使い方を変える
「空気を読みすぎてしまう」あなたに最適の方法
とどめの検証 欧米でも、「内側を掘る自分探し」は見直され始めている?
日本人が「幸せ」になるための、唯一無二の戦略
第5章 偉人たちが口をそろえて言う「本当の自分」の正体
2500年前にも、「自分探しブーム」があった
お釈迦様、国民的ブームに水を差す
「消してはいけない聖なる火」まで、ひっくり返した
人間は５つの部品でできている――「五蘊」
脳の中に「自分の司令塔」はなかった
龍樹――お前１人で、本当の自分なんて見つけられない
世親――私たちの人生は「パラパラ漫画」である
「できることは、新しい１ページを描くことだけ」
荘子――自分探しをしているときが、いちばん自分から遠い
道元―
