人生を変えるモーニングメソッド―自由に機嫌よく生きている人が、毎朝していること。 （新版）

エルロッド，ハル【著】〈Ｅｌｒｏｄ，Ｈａｌ〉/鹿田 昌美【訳】

大和書房（2025/04発売）

• サイズ 46判／ページ数 288p／高さ 19cm
• 商品コード 9784479798286
• NDC分類 159
• Cコード C0095

内容説明

「一日の最初にすること」がその日を決める。その繰り返しが、やがてあなたの人生になる。

目次

１章　妥協しない朝が「理想の人生」をつくる
２章　自分に投資するのは「時間」だけ
３章　９５パーセントのリアリティ・チェック
４章　明日から「朝」を変えるマインドセット
５章　スヌーズボタンを使わない目覚めのポイント
６章　確実に人生を変える６つの習慣
７章　６分間で結果を出す短縮版モーニングメソッド
８章　モーニングメソッドをライフスタイルに合わせる
９章　新しい習慣を定着させる方法
１０章　明日から「新しい自分」を始めよう　最初の３０日間の旅
１１章　至福のベッドタイムのためのイブニングメソッド
１２章　自由になる　最高の人生は今日から始まる
巻末付録　あなたへの４つのプレゼント

著者等紹介

エルロッド，ハル［エルロッド，ハル］ ［Ｅｌｒｏｄ，Ｈａｌ］
キーノートスピーカー。ポッドキャスト「Ａｃｈｉｅｖｅ　Ｙｏｕｒ　Ｇｏａｌｓ」のホスト。３７の言語に翻訳され、３００万部以上を売り上げた１２冊以上の著書をもつ作家で、１４年間連れ添った妻の忠実な夫であり、２人の子どもの献身的な父親。２０歳のとき、時速７０マイル以上のスピードで走る飲酒運転の車に正面衝突され、心臓が６分間止まり、１１本の骨を折り、脳に損傷を負い、医師からは二度と歩けないと告げられたが、「モーニングメソッド」で克服した。誰もがどんな逆境も克服し、理想の人生を送れることを身をもって示している

鹿田昌美［シカタマサミ］
翻訳者。国際基督教大学卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[しん]

朝少しだけ早起きをして、60分間のモーニングメソッドを行うことで人生が変えることができるという本。モーニングメソッドとは、サイレンス、アファメーション、イメージング、エクササイズ、リーディング、ライティングの６つを習慣的に行うことだ。いわゆるモーニングルーティンだけど、私もこの一部はやっているので、少し変えたらできるかなと思った。朝のスタートを意欲的に始めることによって一日が充実して、そのことによって人生は変わるということだ。

2025/05/06

[蒙恬]

自分が今までやってきたことが言語されていて、努力の方向が間違ってないと思った。嫌われる勇気を並行して読んでいるけど、この本もアドラー心理学に基づく理論が多く書かれているな〜と思った。自分を変える6つの習慣は、瞑想、アファメーション、イメージング、エクササイズ、読書、日記 とのことでこの6つの習慣を加速させたい！

2026/03/22

[タカギ]

起きれるかな…

2026/02/02

[ちぃ]

モーニングルーティン、イブニングルーティン、やってみよう！寝る前にしたり、筋トレしたりと睡眠を妨げる行動ばかりしていた。思考は21日で変わる、自分のために信じてみよう

2026/07/11

[ジョンガリA]

朝起きてからの時間の使い方、朝という時間に対する考え方を知ることができる。成功者と呼ばれる人々は朝が早いということはよく言われている。それは朝という時間を使い、それぞれの目標に対し、行動を継続するだけの自制心を持つからだと感じた。

2026/06/09