内容説明
仕事も人間関係も好転。受講者殺到のメンタルコーチによる、脳科学×心理学に裏づけされた小さな習慣。
目次
第１章 心の弱さを解消する―「心が疲れている状態」から「心がラクな状態」へ（なんでもいいから毎日「１」積み上げる；愚痴をこぼすのではなく感動の涙をダラダラ流す ほか）
第２章 人間関係疲れをなくす―「人間ぎらい」から「人付き合いが楽しい」へ（嫌な人は「新種の珍獣」だと考えてみる；人を称賛してみる ほか）
第３章 真のポジティブ思考を得る―「気弱な自分」から「一歩踏み出す自分」へ（最悪を想定しつつ最善をイメージする；小さな小さなボランティアをしてみる ほか）
第４章 目標達成への近道―「無意味な人生」から「自分がワクワクする人生」へ（「したい」ではなく「する」と言い切る；いきなり大きな目標を立てない ほか）
第５章 行動する自分になる―「行動できない自分」から「やり抜く自分」へ（「やらなきゃ」ではなく「やらないとどうなる？」と考える；「できていないこと」ではなく「できていること」に目を向ける ほか）
著者等紹介
飯山晄朗［イイヤマジロウ］
メンタルコーチ。銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ。ＪＡＤＡ（日本能力開発分析）協会認定ＳＢＴマスターコーチ。金沢大学非常勤講師。富山県高岡市出身。石川県金沢市にオフィスを構え、全国で活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
パフちゃん＠かのん変更
28
過去の失敗は全部捨てる。下を向かずに笑顔を作る。「できたこと日記」を書く。焦っちゃいけないではなく、「落ち着いていこう！」・「ありがとう」はシンプルだけど、超重要。悪口を言い合う場に行かない。などなど・・・2023/07/26
パフちゃん＠かのん変更
19
嬉しい場面でガッツポーズをする。笑顔を作ると脳が騙されて、プラス思考に好転する。「できたこと日記」を書く。他人を称賛する→自分の心のブレーキを外す効果がある。とにかく「ありがとう」をクセにしてみる。目標は小さく、ハードルを下げる。「できていること」に目を向ける。「よし、やってみよう」「感謝してます」など、前向きな言葉を多用する。自分を責める時間をなくす。などなど・・・2024/10/25
リリウム
8
とても実践的だった上に、アスリートの方たちも行なっているものなので、なおさら心強く感じました。すぐに見返せるのも有り難いところです。2020/07/14
えがお
3
全ての人が自分のメンタルを良くしていきたい、良い状態に保ちたいと思うけど、その方法がわからないという感じですよね。オリンピックメダリストも指導するプロコーチが気軽にできる自分のメンタルをより良くしていくＴＩＰＳが満載の本(ू ੭•͈ω•͈)੭｡.ﾟ♡ 嫌な人は珍獣だと思う、力んだらあえてさらに力を入れてみるなど、取り入れやすいし四コマ漫画が絡まっているのでわかりやすい。おすすめです♥2021/12/27
srmz
3
4コマ漫画に癒されながら、メンタルアップの習慣を５１個知れた。読んで心がホッとして前向きになれた。気づきが多かった！著者は、メンタルコーチの飯山さん。起業をする際に、もうだめだと思いながらも、本書の内容を実践していたら変わり始めたと書いてあった。信憑性がある。2021/11/06
