出版社内容情報
「体の動き」と「呼吸」を変えるだけで疲れなくなる。日常力んでいる体と心を「合気道の極意」で疲れやイライラを解消する。
内容説明
いつもの「姿勢」と「呼吸」をリセットするだけで疲れない・イライラしない。ＮＨＫ「あさイチ」で「合気道的生活」が話題に！持っている力を最大限に引き出す体と心の使い方。
目次
１ 姿勢で体を整える
２ 毎日が楽になる「体の使い方」
３ 呼吸で心を整える
４ 毎日が軽くなる「心の使い方」
５ 合気道的生活ｔｉｐｓ
６ 合気道的生活がもたらすもの
著者等紹介
藤平信一［トウヘイシンイチ］
１９７３年、東京都生まれ。東京工業大学生命理工学部卒業。一般社団法人心身統一合氣道会会長。幼少から父・藤平光一より指導を受け、心身統一合氣道の継承者として、世界２４カ国、約３万人の門下生に心身統一合氣道の指導・普及をおこなう。慶應義塾大学では體育會合氣道部の師範を務め、非常勤講師として一般教養の授業で心身統一合氣道を指導。また、心身統一合氣道を人材育成に活用し、経営者・リーダー・アスリート・アーティストなどを対象とした講習会や企業研修でも指導している。２０１０年からは、米国・大リーグのロサンゼルス・ドジャースの依頼により若手最有望選手の育成に参加し、選手・コーチから絶大な信頼を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ズー
12
私が暗示に弱いのもあるのだが、実践するたびに「おぉ！なんか楽な気がする！」って感じ。小指と臍下を意識するのがポイント。部分ではなく全身を使って、丁寧に動くこと。体をふいに痛めたり、怪我をするときって確かに雑に動いているときだし、なるほどなと思った。できることから実践して続けようと思った。2022/10/03
C-biscuit
11
この本は、心身統一合氣道の継承者である著者が、NHKのテレビ出演を通して伝えたかったことを、書籍にしたような本である。NHKのあさイチという番組を見ていれば非常にわかりやすい内容である。知らなくてもここに書いてある通りであるが、TV出演の第三者の体験を通じて、よりわかりやすいものとなっている。最終的には自分自身が実感することであるが、姿勢や呼吸に気づいていない人は、信じられないかも知れない。大いなる力であり、人間には誰しも備わっているものである。そういうもの引き出すだけでも楽になるのである。実践が大事。2023/02/27
Hammer.w
10
「刺激に対してすぐに反応するのではなく、「ひと呼吸」置くことが効果的」。「フッ」と一呼吸する。落ち着いている方は、間を置いているのが分かります。「フッ」は練習して身につけたいです。2024/09/30
n-shun1
2
基本はリラックス。身体に無駄な力を入れない。脱力しない。自然に落ち着く場所がある。自分が自然と思っている姿勢が不自然であることはままあるので，腰骨立てて上半身を揺らして安定した姿勢をさがして，ゆっくり呼吸する。身体全体を使う意識，呼吸も口と肺だけでなく，身体全体をめぐらせるようなイメージで。2024/07/27
Konana
2
姿勢と呼吸は体に根付いているんだなと思いました。確かに、緊張していたり、切羽詰まってたりするときは、呼吸が浅いなと思い返しました。体の力みをリセットするようになったら、自分自身の姿勢や体調に意識が向くようになったので、その変化は良かったなと思いました。2024/03/23
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