内容説明
本書では、体重を戻すための方法を個々人のライフスタイルとポリシーに合わせて活用できるように、実践的なテクニックを数多く紹介しています。
目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 一生太りたくないあなたへ
１ 男が３０代になって太る「理由」
２ 一生太らないカラダをつくるための「理論」
３ 一生太らないカラダをつくるための「計画」
４ 「いつ？」「何を？」「どれだけ？」食べれば太らないのか？
５ 一生太らないためのちょっとした「生活術」
６ ３０歳から太り出す男たちの「共通点」と「見直し」のポイント
著者等紹介
鈴木志保子［スズキシホコ］
１９６５年生まれ、東京都出身。神奈川県立保健福祉大学保健福祉学部栄養学科教授。管理栄養士。公認スポーツ栄養士。実践女子大学卒業後、同大学院修了。国立健康・栄養研究所研修生を経て東海大学大学院医学研究科を修了し、博士（医学）を取得。ＮＰＯ法人日本スポーツ栄養研究会会長。２０００年より鹿屋体育大学助教授を経て、２００３年から神奈川県立保健福祉大学栄養学科准教授、２００９年４月より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
たか
4
再読。 一般的に年齢と共に基礎代謝が落ちてくるので どうしても太ってくる。 筋肉を増やす努力、食生活の見直し、有酸素運動、そしてなによりも日々自分自身の体重を意識することが重要。2020/10/26
ハッチ
4
おお、なんと男性向けの本だった。でも読む。「まず体重計に毎日乗る」って、それが一番大変なんですよ。精神的に。あの板、数字しか話さないくせに、与えてくるダメージがハンパないからさ。私の場合、毎日の歩く歩数に問題はないので、やっぱり夕食の時間が問題なんだろうな〜2018/09/18
H2O_HoriHori
3
ダイエットは自己管理の賜物であり、その自己管理をどうやるか？という話。 なんでも禁止禁止ではリバウンドしてしまうので、何を許して何を許さないのかを決めるには大事。 何より大事なのは、体重計に乗って己を知ること。そして体重を増やさないことを第一に目指すこと。2022/10/02
ocapi3
2
買った後に男性向けだと気付いた。が、シンプルでわかりやすいので参考になった。2017/03/07
Mikiya
1
あたりまえの事が書いてあるがそれが実践できない。2012/04/14
