あなたの食習慣を変える１００の提案―疲れやすいオトナ女子を救う

星 穂奈美【著】

ダイヤモンド社（2026/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 224p／高さ 22cm
• 商品コード 9784478123010
• NDC分類 498.5
• Cコード C2077

出版社内容情報

疲れやすいオトナ女子たちに送る、食習慣を変え体を整えるための100の提案。今日できることから始めて無理なくゆっくり続ける


【目次】

内容説明

気になる８つの視点から食習慣を整えて、健やかな体を手に入れる。明日の自分のために、今日からできる１００のこと。

目次

１章　人の生体リズムを知る
２章　栄養を上手に摂る
３章　免疫力を高めるために
４章　腸内環境を整える
５章　適正体重を維持する
６章　しなやかな血管と血液を保つ
７章　更年期の体に対応する
８章　日常のいろんな不調に備える
栄養学の超基本

著者等紹介

星穂奈美［ホシホナミ］
１９９４年生まれ。管理栄養士、病態栄養専門管理栄養士、心不全療養指導士。管理栄養士養成課程卒業後、一般財団法人太田綜合病院附属太田西ノ内病院栄養部に入職。２０２１年より聖路加国際病院栄養科にて勤務。病態栄養専門管理栄養士として、患者の栄養指導・管理を行なう。また、非常勤で看護専門学校にて栄養学の授業を受け持つ。日本病態栄養学会、日本栄養治療学会、日本循環器学会、日本心臓リハビリテーション学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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