冨永愛 美の法則

冨永 愛【著】

ダイヤモンド社（2020/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784478109793
• NDC分類 589.21
• Cコード C0077

出版社内容情報

Lesson１ 美しくなるために必要なこと
美しさは生き方からあふれ出るもの
追求するべきは“自分らしさ”という個性
ごく限られた世界の価値観に縛られない
いつでも裸になれる準備はできている？
白鳥のように優雅に努力する
変化していくことも美しさ
今の年齢のベストを目指す
美容医療は悩んでいるなら頼っていい

Lesson２ 美人オーラのつくり方
メイクで輝きまで消してはいけない
より美しく見える「斜め＆斜めの法則」
美オーラをまとうイメージトレーニング
美しい立ち方　座り方　歩き方
エシカル、チャリティ、サステナブルな活動をしているブランドの服を「選ぶ」
ランジェリーにこだわる
ネイルは透明がいちばんセクシー
いいセックスをする

Lesson３ 最高のボディデザイン
家でもできる体幹トレーニング
美尻をつくる筋トレ
正しい姿勢を維持できない人は「内転筋」を鍛える

Lesson４ 究極のビューティタイム
メイク落とし後のダブル洗顔はしない
朝の洗顔は、ぬるま湯で洗い流すだけ
洗顔料は「きちんと泡立てること」に尽きる
10分以上、湯船に浸からない
ボディクリームは季節で変える
バストは専用の美容液でハリを出す
髪がツルツルになるヘアドライ法
ハンド＆ネイルのケアも忘れずに
フェイスマッサージは首筋と鎖骨をほぐしてからが効果的
むくみ解消ストレッチ

Lesson５ 内側からきれいになる食事術
若いときと同じ食べ方をしてはダメ
朝は青汁、甘酒、コラーゲン、ビタミンCほか
昼はサラダボール一杯の生野菜＋α
むくみたくないなら塩分は控えめに
たまにはハメを外してもいい

Lesson６ 働く女性が輝くために大切なこと
トップモデルの共通点
アナ・ウィンターに学ぶこと
私が苛烈な競争社会で自分を見失わなかった理由
苦い思いは糧になる
集中力を高めるプチ瞑想
母であっても人生を楽しむ

Lesson７ 夢を叶えるセルフマネジメント
チャンスが来たとき掴める自分でいること
自分との対話を繰り返す
初心に帰る
目に見える目標を持つ
何も盛らない、ただ自分の心に従う
マイナスをプラスに反転させる力
つかみたいチャンスは自分の足で
「本物」を目指す

内容説明

冨永愛、初のビューティーブック！究極の美肌術、ボディメイク、美しい歩き方、食べ方、仕事、セックス、美の哲学ｅｔｃ…。２０年間パリコレをはじめ、世界最高の美の価値観に触れてきた著者だからこそ語れる「美の法則」。今もなお一流メゾンから愛され続ける理由と、知られざる美の源泉。

目次

１　美しくなるために必要なこと
２　美人オーラのつくり方
３　最高のボディデザイン
４　究極のビューティータイム
５　内側からきれいになる食事術
６　働く女性が輝くために大切なこと
７　夢をかなえるセルフマネジメント

著者等紹介

冨永愛［トミナガアイ］
１９８２年生まれ。１７歳でＮＹコレクションにデビュー、一躍話題となる。以後長きにわたり世界の第一線でトップモデルとして活躍。そしてモデルのほか、テレビ、ラジオ、イベントのパーソナリティなど様々な分野にも精力的に挑戦。２０１４年より３年間の休業を経て、２０１７年秋復帰。日本人として唯一無二のキャリアを持つスーパーモデルとして、世界一流メゾンのランウェイに返り咲く。現在、チャリティ・社会貢献活動や日本の伝統文化を国内外に伝える活動、執筆のほか、女優としても活躍。公益財団法人ジョイセフ・アンバサダー、エシカルライフスタイルＳＤＧｓアンバサダー（消費者庁）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[ばう]

★★★富永愛さん自身の美の秘訣について書かれた本ですが写真は巻頭に数枚と本文にたった一枚あるだけ。潔いまでに文章のみで全て伝えてくれる姿勢は男前な感じです。しかもその説明がシンプルで分かりやすい！常に向上心と好奇心を持ち、そして強い心の持ち主という印象です。いつ呼ばれても大丈夫なように身体のメンテナンスを怠らず努力する姿はストイックで何故だかイチローに重なりました。私は勿論スーパーモデルを目指していないので😅こんなに毎日丁寧に身体をケアできないけれど「丹田を意識する」は是非真似したいです。

2021/09/27

[いーたん]

全編、モデルとしてのプロ意識が散りばめられていて、ハンサムでした。凡人は平伏するしかないか〜😅

2021/03/07

[assam2005]

何て、ストイック！そして、年齢と共に変化する時代の流れや自分を取り巻く環境に合わせ、自分の進むべき方向をすぐに切り替える。その潔さに惚れ惚れしました。逆境をチャンスに変える為にも、普段から準備を怠らない。来たるべき跳躍の為、常にポジティブに。素敵な方です。そして体型維持の為に食事面、運動面、美容面気をつけていることが挙げられており、参考になりました。やはり「鍛えるべきは体幹とヒップ」ですか。かかとケア、むくみ予防の為塩分は控える、自分を大切にする等、いくつかハッとする言葉に出会えました。

2020/09/07

[バトルランナ－]

図書館で予約してやっと届いた本だが、かなり女性向けでびっくりした。 心に刺さるのは前の読んだ本だな。 悪くはないけど。3.5点。

2021/11/24

[miho]

【2023-055】【図】テレビドラマ『大奥』でのめちゃくちゃかっこいい徳川吉宗役が記憶に新しい冨永愛。「いつでも裸になれる準備はできているわ」と細かなパーツまでケアを怠らないストイックさ。他人と比べるのでなく、自分らしさを追求し、磨く。芯の通った素敵な女性。

2023/07/04