Big fresh tomato<br> 生涯現役スポーツライフ―中年からの健康体力づくり

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Big fresh tomato
生涯現役スポーツライフ―中年からの健康体力づくり

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  • サイズ B6判/ページ数 204p/高さ 19X14cm
  • 商品コード 9784469262049
  • NDC分類 780
  • Cコード C1075

内容説明

本書は、運動はどうして健康によいのか、スポーツは何をどのくらいやればよいのか、安全にやるためのポイントは、バランスのとれた食事とはどういうものか、ストレス解消やリラックスのしかたは、など、運動不足の人にも日頃からスポーツに親しんでいる人にも、ぜひ知っておいてもらいたい健康知識をスポーツドクターがやさしく解説。

目次

1 百歳まで現役は可能だ(人生80年時代の「現役学」;運動効果のメカニズムを探る)
2 体力維持・増強のプログラム(効果を増強させる運動知識;現役度をアップさせる「基礎体力」づくり)
3 若さを維持するための生活管理学(全身に活力を与える「食事学」;若返りのコンディショニング)
4 現役度100%のスポーツライフ学