出版社内容情報
今のあなたにぴったりの栄養の知識、食べ方のコツが満載！
なぜ栄養が必要なのか？なぜバランスのとれた食事が大切なのか？
栄養の基本から食べ方のコツ、不調時の対策まで、マンガと図解で楽しくやさしく学べる１冊。
「これを食べると健康になる」といった巷に溢れる不確かな情報を、正しく読み解くための知識が身につきます。
最新の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」、「日本食品標準成分表 八訂（2023年増補）」に対応！
・不足すると？とりすぎると？ －５大栄養素の働きととり方を詳しく解説
・ずっと今の食生活を続けていい？ －ライフステージにあった食事を解説
・この不調は栄養で改善できる？ －不調・病気が気になるときの栄養対策を解説
・この食品にはどんな栄養素が？ －身近な食品別の栄養成分や食べ方を解説
【目次】
栄養;栄養素;食事;食生活;たんぱく質;脂質;炭水化物;糖質;ビタミン;ミネラル;生活習慣病;健康;健康寿命;健康長寿;トクホ;食事摂取基準;食品成分表;カロリー;食品標準成分表;食事バランスガイド;ダイエット;栄養不足;フレイル
