動画でらくらく！自宅でできるはじめての太極拳

楊 玲奈【監修】

世界文化社（2026/05発売）

• サイズ B5判／ページ数 144p／高さ 22cm
• 商品コード 9784418262113
• NDC分類 789.2
• Cコード C2075

出版社内容情報

はじめてでもよくわかる、動画と図解！太極拳入門書の決定版

・楊名時太極拳師範・楊玲奈先生が実演
・太極拳に興味のある人
・深い呼吸で心が穏やかに、体幹が鍛えられて体が元気に！気軽に長く続けられる健康法

ゆったりとした深い呼吸に臍下丹田を意識した動き。太極拳は心と体を穏やかに整える健康法として、今、幅広い年齢層の方に注目されています。本書は日本に太極拳を広めた楊名時氏の孫で、楊名時太極拳師範の楊玲奈先生が監修・実演をしている入門書です。すべての動作をわかりやすく解説したプロセス写真と動画により、はじめての方も楽に覚えることができます。QRコードだけでなく検索からも入れるため、大きなテレビ画面でも簡単に動画の視聴が可能。開いたままで安定する広開製本など、徹底した使いやすさも魅力です。


【目次】

第1章 現代人と太極拳―なぜ、いま、太極拳なの？
第2章 太極拳の基本―呼吸法と足形・手形
第3章 楊名時八段錦・前半―基本の立ち方　挨拶　立禅　スワイショウ　第一段錦　第二段錦～四段錦
第4章 楊名時太極拳二十四式
第5章 ―楊名時八段錦・第五段錦～第八段錦
第6章 稽古要諦と基本五ケ条

内容説明

いつでも気軽に心と体を元気に。楊名時八段錦・太極拳二十四式。心と体の内側によいものが静かに養われてゆくのが太極拳です。ゆっくりで大丈夫。それぞれのペースで続けていきましょう。

目次

第１章　現代人と太極拳　なぜ、今、太極拳なの？
第２章　太極拳の基本　呼吸法と足の形・手の形
第３章　楊名時八段錦・前半
第４章　楊名時太極拳二十四式
第５章　楊名時八段錦・後半
第６章　稽古要諦と基本五ケ条

著者等紹介

楊玲奈［ヨウレイナ］
楊名時太極拳師範。日本健康太極拳協会次世代アドバイザー。ニーハオ！太極拳主宰。日本に太極拳を広めた祖父・楊名時、母・楊慧のもと、幼い頃から太極拳に親しみ育つ。太極拳の楽しさを伝えるため、自身のクラスやメディアを通じて精力的に活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。