出版社内容情報
毎日の日常生活で無理をせず、がまんをしないで続けられる方法が満載。健康だけでなく、血圧は、「お金」「仕事のパフォーマンス」「見た目年齢」等など、体重計以上に、あなたの健康や将来に直結する「未来がわかるバロメーター」なのです。毎日の食べ方、眠り方、座り方など本当に簡単な動作で、血圧の悩みをエビデンスに基づき正しく解決。ふんだんなイラストで、子供から大人まで血圧ダウンのコツをわかりやすく紹介します。
内容説明
ガマンいらず！あきらめしらず！薬いらず！日常動作で血圧が下がれば、人生もカラダも“ラク”になる。絶対やった人が得する本。
目次
１ あなたの知らない世界 血圧Ｈｉｇｈ＆Ｌｏｗ
２ 弱った体にＮＯの切り札 体を蘇らせる血圧リセット
３ 最新科学で極める 血圧１分ｄｅ再起動プログラム
４ 食べ方で得する 塩出しトレーニング
５ 「ＮＯ」を増やす血液の動かし方 ３分血圧リセット術
６ その思い込みが間違いのモト！血圧２４Ｈｏｕｒｓ
著者等紹介
市原淳弘［イチハラアツヒロ］
愛知県名古屋市生まれ。１９８６年慶應義塾大学医学部卒業。日本高血圧学会高血圧専門医、日本内分泌学会内分泌代謝科専門医であり、現在、東京女子医科大学内分泌内科学講座教授・講座主任、日本高血圧学会理事、日本妊娠高血圧学会副理事長なども務める。テレビやセミナー、講演会など多方面で活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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U-Tchallenge
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血圧に関するものは何冊が目を通しているが、また違う視点の情報をたくさん得られる内容であった。何回も確認ながら読んでいきたい一冊であった。2025/01/25
xangzu
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なんとなく分かってはいたことだけど… 再確認出来た。 同じものを食べているはずなのに… なぜ私だけ高血圧なのか⁉️ 答えは、牛乳にあり❗️2020/10/11
