最新ボケない！“元気脳”のつくり方―１週間チャレンジプログラム付き

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出版社内容情報

認知症予防のためにやるべきことを３つの方法として集約。実践しやすいように工夫しました。1週間のチャレンジプログラム付き。

内容説明

認知症にならない人生は、今日から選べる！何歳からでも「脳」は進化する。すぐ始められる！認知症にならないための習慣。取り入れやすい１週間チャレンジプログラム。

第１章　脳を活性化して認知症を防ぐ！（認知症を防ぐカギは、生活習慣病の予防；脳血流をアップさせると脳に“ゴミ”が溜まらない！？；脳の血管力を高める！そのためにすべきこと　ほか）
第２章　３つの習慣で“元気脳”を保つ！―実践！社会・知的活動、運動、食事（社会・知的活動―新しい習慣を身につけ、発見する日々が脳を若々しく保つ；運動―週３回の有酸素運動で脳が若返る！；食事―彩り豊かな食事で発症を４割減らせる！？　ほか）
第３章　認知症を怖がらない！脳を知れば対処できる（「もしかして」と思ったら病院に。早期発見が重要です；なんだか変だなと思ったら、調べてみよう；認知症の脳内で起きていることとは？　ほか）

著者等紹介

遠藤英俊［エンドウヒデトシ］
国立長寿医療研究センター長寿医療研修センター長、老年内科部長。１９８２年滋賀医科大学卒業。１９８７年名古屋大学医学部大学院卒業。米国国立老化研究所客員研究員を経て、国立療養所中部病院内科医長となる。２００４年に国立長寿医療センター包括診療部長、２０１０年より現職。日本認知症学会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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