トレイルランニングはじめました。―基礎から楽しみ方、おすすめコース＆レースガイドまで

鏑木 毅【監修】/中村 則彦【著】

誠文堂新光社（2013/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 191p／高さ 21cm
• 商品コード 9784416713440
• NDC分類 782.3
• Cコード C0075

出版社内容情報

初心者から始めレース出場するまでになった著者の体験から、トレイルランニングの基礎や楽しみ方などを紹介する体験談形式の入門書。

初心者からスタートしレース出場するまでになった著者の実体験をもとに、トレイルランニングの基礎知識や楽しみ方、トレーニング方法、道具、おすすめコース、全国レースガイドなどを紹介していく体験談形式の入門書。
メタボで命の危険を感じて減量目的でランニングを始めた著者が、いかにしてトレイルランニングのとりことなり、レースにチャレンジできるようになったのか――その道のりを紹介する本書は、「トレイルランニング」を素人目線で噛み砕いた初心者向けの内容ですので、「これからトレイルランニングをはじめたい」と考えている人にとって格好の手引書になっていると言えます。
監修には日本のトレイルランニングの第一人者として活躍している鏑木毅氏を迎え、プロの視点からもトレイルランニングの魅力を語りつくします。

第１章：トレイルランニングをはじめるきっかけ
第２章：初心者からレース出場に至るまでの道のり
第３章：身体のケアやストレッチの仕方、トレーニング方法、トレイルランニング用具などを紹介する基礎知識編
第４章：トレイルランニングのテクニックなどを解説する実践編
第５章：全国トレイルランニング・レースガイド
第６章：全国トレイルランニング・コースガイド
第７章：トレイルランニング用語集

【著者紹介】
鏑木毅（監修者）1968年群馬県桐生市生まれ。日本のトレイルランニング（登山マラソン）の第一人者。富士登山競走や日本山岳耐久レースをはじめ、数々の競技大会で優勝記録をもつ。トレイルランニング関係の著書多数。

目次

第１章　トレイルランニングをはじめたきっかけ
第２章　トレイルランニングの魅力
第３章　知っておきたいトレイルランニングの基礎知識
第４章　より速くなるためのトレーニング実践編
第５章　レース出場から、ついにＵＴＭＢ（ＵＬＴＲＡ‐ＴＲＡＩＬ‐ＤＵ　ＭＯＮＴ‐ＢＬＡＮＣ）へ！
第６章　全国トレイルランニング・コースガイド
第７章　全国トレイルランニング・レースガイド

著者等紹介

鏑木毅［カブラキツヨシ］
１９６８年群馬県生まれ。日本のトレイルランニングの第一人者。早稲田大学在学中に箱根駅伝を目指すも、怪我により断念。２８歳の時に山田昇記念杯登山競争大会で初出場・初優勝を飾り、トレイルランナーへと転向した。２００５年には日本山岳耐久レース、富士登山競走、北丹沢１２時間山岳耐久レースの国内３大レースを同一年に全て制覇する前人未到の三冠を達成。２００７年より舞台を世界へと広げ、２００９年「ＵＴＭＢ」３位／「ウエスタンステイツ１００」準優勝、２００９＆２０１０年「北京エンデュランス１００Ｋ」優勝、２０１３年「Ｂｉｇｈｏｒｎ１００」優勝など、輝かしい実績を築いている

中村則彦［ナカムラノリヒコ］
１９６７年兵庫県生まれ。ＵＴＭＢ出場も果たした。チームすぽるちばの活動を中心に、様々なイベントに出没。京都大学法学部卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[整体マッサージ『無庵』]

初心者向けかと思いましたが、予想よりも本格的(笑)。著者のレベルアップがまさに右肩上がり!レースに出ること前提で、どんどん話しが進んでいきます。 説明解説はとても丁寧なのですが、初心者には少々詰め込み過ぎな感じがいたします。トレイル始めたら、もう一度読みたいです。

2020/04/08

[suzuki]

筆者は運動歴無しのメタボな中年だったが、トレイルランにハマり、行程160km、フランスシャモニーで開催されるUTMBに参加するまでに至った。 本書はトレイルラン趣味についてのブログが書籍化されたもので、ハマるにいたった経緯や、その楽しさ、どんなトレーニングをしているか、などが書かれている。 入門書としてはトレーニング方法等体系化されてない印象を受けたが、逆にその道のプロでなく素人？の目線で語られていることに親しみを覚えた。 二日間不眠不休で高山帯を走るUTMBは、想像を絶する世界だ。。

2020/10/12

[Mark]

40歳を過ぎてからトレラン始めた人が書いた本。目標はそれなりに高く、でも無理はしない。けど目標に到達するためには目的意識をもって苦しいトレーニングも必要。でも無理は禁物。そんな内容なので初心者には参考になるかな。とはいえ、始めてからわずか2年で100マイルレースを完走した方なので、書いてる以上の練習をしてるのだろう。コースやレースが多数紹介されているので、ぜひ走ってみたい。今の自分の体重では重すぎるということが改めてよくわかった...

2014/10/17

[hal]

まずは、やってみようと思った。

2019/07/14

[sei t]

★★☆☆☆。うーん、ひとりでトレイルを走っても楽しいんだけどな、とか思った。

2018/04/18