出版社内容情報
インナーマッスルを鍛え、しなやかな肉体をつくるピラティス。基礎知識から効果的なエクササイズまで、そのすべてがわかる決定版。
内容説明
動きの解説、ピラティスの知識、効果的なプログラムまで網羅。この１冊でレベルアップ！
目次
１ ピラティスの基本（ピラティスについて；ピラティスで重要な３つのポイント ほか）
２ プレピラティス（壁を使う；仰向け ほか）
３ クラシカルピラティス（ハンドレッド；ロール・アップ ほか）
４ 目的別ピラティスプログラム（初心者向きプログラム；姿勢改善プログラム ほか）
著者等紹介
菅原順二［スガハラジュンジ］
トレーニング・スタジオ・アランチャ代表。ラグビープレーヤー時代の経験から体幹の重要性を感じる。海外でコーチングやトレーニング、ピラティスを専門的に学び、ピラティス・マスターストレッチのパーソナルトレーニングスタジオを主宰。キッズからプロアスリート、ダンサーまでサポートしている。全米公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（ＮＳＣＡ‐ＣＳＣＳ）。Ｂｏｄｙ Ｅｌｅｍｅｎｔ Ｐｉｌａｔｅｓマスタートレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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そうさん
5
動きが写真で解説されていてわかりやすいけれど、結構ハードそうな動きも。徐々に試してみたい。2021/08/24
るい
4
最近始めたピラティスの動きを復習したくて読んでみた。流派によって動きが違うのか、私が習う動きは一部しかなかったけれど、これを家で毎日少しずつできたら、体がもっともっとよくなりそう。クラシック・ピラティスなんて、今の私からは全くできなそうだけれど、２年後、３年後、これができるようになったら・・・と思うと、継続する意欲が湧いてきた！2022/03/01
m!wa
1
ピラティスはじめたい。ピラティスは、ピラティスさんが考えたって初めてしったわ。2024/06/16
