食べてもやせる!奇跡の食べ合わせ手帳

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  • サイズ B6判/ページ数 95p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784415313092
  • NDC分類 498.58
  • Cコード C2077

内容説明

食べたら太る―そう思って、ひたすら我慢して低カロリー食。それでもやせずにリバウンド…そんなことを繰り返してはいませんか?食べてもいいんです。むしろ、きちんと食べないとやせないんです。大事なのは、今の自分に足りていない栄養が何なのかを知り、それをプラスすること。「普通においしく食べて、太りにくい体になる」そんな奇跡があなたにも起こります。

目次

1 カン違いダイエット(やせる食べ合わせ最強の7つ道具)
2 食べ合わせマスターへの道(ゼロカロリーでデブになる!?;さよなら小麦、ウェルカムお米!;肉・魚を食べないとやせられない!? ほか)
3 食べ合わせマスターになる!(食べ方でかしこくやせる;ラーメン&チャーハン、やっぱり…ダメ?;居酒屋、弁当屋、スーパー…何を選ぶ?)
4 やせる食べ合わせリスト(ファミレス編;居酒屋編;多国籍料理編 ほか)

著者紹介

伊達友美[ダテユミ]
1967年静岡県生まれ。管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士、ヴィーナスアカデミー顧問講師、日本ダイエット健康協会理事、銀座アンチエイジングラボラトリーカウンセラー。自身の20kgのダイエットとニキビ肌改善の経験から「きちんと食べてボディラインと肌を美しく変身させる」という独自のメソッドを確立し、これまでに約5000人の食事指導を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)