成美文庫
「いやな気分」がスーッと晴れる本―ストレスを「なくす」「忘れる」「ふやさない」心身のいい習慣

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  • サイズ A6判/ページ数 252p/高さ 16cm
  • 商品コード 9784415070834
  • NDC分類 493.49
  • Cコード C0130

内容説明

人間は、ストレスをゼロにすることはできない。ならば、それに負けないように自分を強めるノウハウが必要だ。ストレスマネジメントの基本をしっかり身につけ、耐性を高めよう。ストレスを、人生を深める「スパイス」として生かす方法もある。ふだんの生活の中ですぐに実践できる自己管理ノウハウを、具体的にまとめたのが本書である。

目次

1章 「マイナスの感情群」を明快に知ろう
2章 自分のどこが変わればラクになるか
3章 周囲に小さく働きかける大きな効果
4章 つらさのリセットキーを決めておく
5章 生きるのが軽くなる心の持ち方
6章 本当は「家」に問題がある人のために
7章 「心と体の健康」ここがわかれば安心
終章 ストレスの「もとを断つ」思考習慣

著者紹介

墨岡孝[スミオカタカシ]
1947年静岡県生まれ。慶応大学医学部卒。成城墨岡クリニック院長としてビジネスパーソンの診療、心理相談にあたるかたわら、日本経営協会メンタルヘルス対策委員、OA健康問題懇話会委員、東京都精神科業務研究会代表世話人などを歴任、現代人の心のトラブルと最前線で向き合う。詩人でもあり、「歴程」同人として『頌歌考』などの作品がある