内容説明
人間は、ストレスをゼロにすることはできない。ならば、それに負けないように自分を強めるノウハウが必要だ。ストレスマネジメントの基本をしっかり身につけ、耐性を高めよう。ストレスを、人生を深める「スパイス」として生かす方法もある。ふだんの生活の中ですぐに実践できる自己管理ノウハウを、具体的にまとめたのが本書である。
目次
１章 「マイナスの感情群」を明快に知ろう
２章 自分のどこが変わればラクになるか
３章 周囲に小さく働きかける大きな効果
４章 つらさのリセットキーを決めておく
５章 生きるのが軽くなる心の持ち方
６章 本当は「家」に問題がある人のために
７章 「心と体の健康」ここがわかれば安心
終章 ストレスの「もとを断つ」思考習慣
著者等紹介
墨岡孝［スミオカタカシ］
１９４７年静岡県生まれ。慶応大学医学部卒。成城墨岡クリニック院長としてビジネスパーソンの診療、心理相談にあたるかたわら、日本経営協会メンタルヘルス対策委員、ＯＡ健康問題懇話会委員、東京都精神科業務研究会代表世話人などを歴任、現代人の心のトラブルと最前線で向き合う。詩人でもあり、「歴程」同人として『頌歌考』などの作品がある
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感想・レビュー
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キキ
1
認知療法について書かれており、参考になった。 また、WHOの「健康とは、ただ単に病気でないことだけでなく、社会的にも経済的にも良好な状態である」という提唱が紹介されており、確かにそうだと心に残った。2024/07/09
