内容説明
本書では、スポーツ全般にとって、必要と思われるようなトレーニングの基礎知識については、理論編にまとめてみました。また実技編では、実際に基礎トレーニングを行なう場合に、参考となるような多くの基本的運動の例を、図解や写真で紹介してみました。
目次
1 理論編(トレーニングのあらまし;トレーニングの原則;トレーニングの内容と役割;いろいろなトレーニングの方法;体操と体力づくり)
2 実技編(用具を使わない運動;簡単な用具を使う運動;オールラウンド・トレーニング1;オールラウンド・トレーニング2)
付録 ヨーロッパの体操とトレーニング